6 astuces pour maigrir sans régime

On dépense des milliards d’euros pour les produits de perte de poids. Considérant que l’obésité est devenue mondiale, l’industrie de perte de poids est très lucrative. Il y a toujours de nouveaux régimes qui sortent et promettent de maigrir rapidement.

On perd de vue de nombreux aspects de la vie qui permettent de se nourrir de façon équilibrée, tels que le ralentissement, cuisiner à la maison, manger consciemment, autant d’astuces pour maigrir sans régime et se libérer du cycle sans fin des régimes.

S’aimer

Cette première astuce pour maigrir est essentielle. Débarrassez-vous du monologue négatif. Avoir une opinion négative sur soi peut avoir un impact énorme sur qui on est et ce qu’on fait.

Avant d’essayer de changer ses habitudes négatives il faut pouvoir s’aimer et s’accepter tel qu’on est, défauts et qualités que nous sommes.

Apprendre à lâcher prise

Nous avons tous des trucs que nous voulons laisser aller. Le poids de ces choses peut avoir un poids physique et émotionnel sur le corps. Comme nous apprenons à laisser aller les choses qui ne nous servent plus, nous nous ouvrons à de nouvelles possibilités et nous commençons à recevoir ce qu’il nous faut. Il faut réfléchir sur ce qu’on a besoin de lâcher.

Etre positif

Cette astuce pour maigrir est psychologique. Les pensées positives mènent à des actions positives. Demandez-vous comment mieux se senti. Si vous voulez vous sentir bien, il faut avoir de bonnes pensées. Des pensées positives sont suivies d’actions positives et de résultats positifs.

Commencez chaque journée avec une pensée positive de vous et de votre vie.

Patience

Tout changement de style de vie que vous faites pour atteindre vos objectifs prendra du temps. Afin d’apporter des changements positifs qui durent toute une vie, il faut le faire lentement. Cela exige de la patience.

Tout le monde perd du poids à des vitesses différentes. Si on abandonne ou perd la motivation, on ne peut jamais atteindre ses objectifs. Il faut travailler dur et avoir de la discipline, mais cela prend aussi du temps. Ne pas tout voir dans l’urgence.

Écouter son corps

Souvent, lorsque nous mangeons émotionnellement, c’est parce que notre esprit nous y conduit. Nos corps ne veulent pas degras, de sucre, de collations grasses. Nos organismes veulent des aliments nourrissants et satisfaisants. Apprenez à écouter votre corps et lui demander ce qu’il veut.

Manger en conscience

Lorsque nous mangeons en pleine conscience, nous sommes en mesure de savoir quand nous avons faim et d’arrêter de manger lorsque nous sommes pleins.

Manger en pleine conscience signifie que nous sommes conscients de notre nourriture. Nous prenons une minute pour sentir la délicieuse nourriture que nous mangeons. Enfin, assurez-vous de mâcher votre nourriture lentement et de savourer chaque bouchée.

Essayez de manger en pleine conscience sans aucune distraction et de voir ce qui se passe. Il n’y a pas de solution miracle pour perdre du poids, on a déjà tout ce dont on a besoin en nous.

Avec une réflexion approfondie, on peut se nourrir de façon équilibrée et travailler avec son corps plutôt que contre lui afin d’obtenir une énergie accrue, un poids stabilisé et une santé durable.