Thé vert Matcha pour perdre du poids : thé vert en poudre
Le thé matcha, un thé vert en poudre en provenance du Japon, est connu pour lutter contre les cancers et les graisses.
Si vous cherchez à améliorer votre alimentation et suivre un régime de remise en forme, incorporer le thé matcha peut vous aider à augmenter votre métabolisme et aider à la perte de poids.
Pourquoi le thé vert Matcha fonctionne
Contrairement au thé en feuilles, le thé vert Matcha n’est pas infusé. C’est un thé vert de gyokuro qui a été broyé en une poudre fine et doit être mélangé à l’eau chaude.
Le thé Matcha est associé aux cérémonies traditionnelles de thé japonais et vénéré pour ses pouvoirs nutritionnels.
Le pouvoir nutritionnel de la poudre de Matcha est supérieur à celui du thé infusé, car plus de nutriments de thé vert reste dans la feuille au lieu d’être enlevé avec le sachet de thé une fois qu’il a infusé.
Thé vert Matcha et perte de poids
Les thés verts, comme le Matcha, contiennent des catéchines. Une étude de 2005 a examiné les catéchines du thé vert et leur effet sur l’indice de masse corporelle, le poids corporel, le tour de taille et le rapport taille-hanches.
Les catéchines ont été associés à une réduction de l’IMC, du poids corporel et du tour de taille.
Les hommes dans l’étude qui ont consommé de grandes quantités de catéchines ont perdu près de deux fois plus de poids que les hommes qui consommaient du thé faible en catéchines, 5 par rapport à 2,5 livres. Les chercheurs de l’étude disent que les catéchines du thé vert ne suffiront pas à modifier positivement ces mesures, cependant.
Thé Matcha et exercice
Alors que la consommation de thé vert est bon, en boire pendant l’exercice est mieux.
Une étude de 2008 a étudié les effets de l’ingestion d’extrait de thé vert sur l’oxydation des graisses pendant l’exercice d’intensité modérée. Elle a constaté que les taux de combustion des graisses moyennes étaient 17 pour cent plus élevé chez les hommes en bonne santé qui ont consommé de l’extrait de thé vert pendant l’exercice d’intensité modérée.
Cuisiner le Matcha
La poudre de thé Matcha a un goût agréable avec du lait et d’autres produits laitiers, alors essayez de le mélanger dans un smoothie ou de le mélanger dans un yaourt grec avec des fruits et amandes effilées.
Ajouter le thé Matcha à d’autres recettes est également une option sur des œufs, du poulet ou votre protéine favorite.
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