Spiruline et perte de poids : ça fonctionne ?

Les personnes qui utilisent la spiruline pour maigrir non seulement atteignent leurs objectifs de perte de poids, mais constatent également qu’elles se sentent en meilleure santé.
C’est parce que cette algue microscopique mais puissante est considérée comme un super aliment.
Les superaliments sont des aliments riches en énergie qui sont extrêmement riches en vitamines, minéraux et en nutriments. Ils vous nourrissent efficacement de l’intérieur pour vous faire sentir plein d’énergie et en bonne santé.
Qu’est-ce qui fait de la spiruline un super aliment exceptionnel pour perdre du poids?

Comment la spiruline peut aider la perte de poids

La spiruline a attiré beaucoup d’attention comme une aide potentielle à la perte de poids, et pour une bonne raison.

Riche en protéines

Les protéines sont bénéfiques lorsque vous essayez de perdre du poids, car il faut de l’énergie pour que notre corps les décompose. En fait, 20 à 30% des calories totales des protéines que nous consommons sont nécessaires simplement pour les décomposer. Cela signifie que si vous avez mangé 100 calories de protéines, 20 à 30 de ces calories sont déjà dépensées uniquement pour la digestion!
La spiruline contient environ 70% de protéines par dose et est une protéine végétalienne complète. Cette quantité élevée de protéines est idéale pour les personnes qui souhaitent perdre quelques kilos en trop.

Riche en fibres

Notre corps digère les fibres très lentement, ce qui ralentit la digestion des sucres dans le corps. En plus des sucres complexes à digestion déjà lente de la spiruline, cela aide à maintenir une glycémie stable.

Faible en calories

Une dose de 3 g de cette algue ne contient que 12 calories!
Le boeuf et d’autres formes de protéines ont un apport calorique beaucoup plus élevé.

Booster d’énergie

L’une des raisons pour lesquelles la spiruline est un si bon choix pour de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids est qu’en plus d’être faible en calories, elle peut également aider à stimuler l’énergie.
En plus d’être une algue riche en nutriments et vitamines, la spiruline contient également de la chlorophylle, ce qui peut augmenter votre énergie.

Comment prendre la spiruline pour maigrir

La spiruline peut être prise de plusieurs façons. Elle peut être consommée sous forme de capsule, de poudre ou de comprimé .
Heureusement, prendre votre dose quotidienne est facile, car vous n’avez besoin que d’une petite quantité pour compléter votre alimentation. Si vous ne prenez pas de spiruline sous forme de capsule ou de pilule, la poudre peut être ajoutée à vos plats préférés, smoothies, jus de fruits ou saupoudrée sur votre dessert! La commodité est ce qui rend ce super aliment si simple si vous voulez perdre du poids.

Combien de spiruline dois-je prendre

Vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de commencer à prendre un complément de spiruline, surtout si vous êtes enceinte ou allaitez ou si vous avez un problème de santé particulier.
Il est possible de retrouver de la spiruline certifiée bio sur le site de Nutri & Co notamment, qui met à disposition des consommateurs les résultats de ses analyses qualité. La spiruline pouvant facilement être contaminée en cas de présence de métaux lourds sur son lieu de culture.
La posologie standard recommandée pour la spiruline est d’environ 3 g (3000 mg) par jour.