Régime détox
Beaucoup de gens ont la mauvaise surprise de prendre du poids en dépit d’un régime et d’exercices physiques. Quand on cherche à maigrir, il n’y a rien de plus frustrant que de reprendre du poids après des privations. En matière de perte de poids, tout est question d’habitudes alimentaires.
Les mauvaises habitudes alimentaires conduisent le corps à accumuler des produits chimiques.
Toutes sortes de substances nocives telles que les pesticides, détergents, drogues et la fumée de cigarette causent la confusion dans notre métabolisme, dont le niveau élevé permet de dépenser de l’énergie et par conséquent de brûler des calories.
L’impact négatif des habitudes alimentaires entraînent beaucoup de conséquences en plus de la prise de poids, comme une peau impure, des douleurs musculaires et articulaires, la fatigue, des maladies par une dégradation du système immunitaire.
Lorsque le corps est sain, il s’auto-nettoie. Détoxifier le corps nous purifie de ces toxines et rétablit l’équilibre. C’est un excellent moyen pour repartir sur de bonnes bases pour maigrir.
Les gens qui veulent maigrir font souvent de nombreux régimes alimentaires pour perdre du poids rapidement. Cette perte de poids rapide influe sur le métabolisme négativement, conduisant le corps à se mettre en veille pour stocker les graisses et économiser l’énergie dépensée.
Quand on mange des aliments contenant de nombreuses vitamines, nutriments et antioxydants, on commence le processus de détoxification par lequel on peu perdre du poids. Durant cette période, il faut boire beaucoup d’eau et d’aliments riches en fibres pour évacuer les déchets.
Le régime détox est difficile
Un régime détox est généralement à court terme et n’est pas recommandé pour tout le monde. Certaines catégories de la population ne peuvent le suivre telles les femmes enceintes, celles qui allaitent, les diabétiques, les cancéreux et les personnes à faible pression sanguine.
Il est important de limiter le régime détox car il peut entraîner des effets secondaires. Dans les premiers jours de la désintoxication on peut ressentir de la fatigue, des maux de tête voire de l’acné.
Alimentation du régime détox
Pendant le régime de désintoxication il y a des aliments à favoriser pour réussir à se nettoyer et maigrir sainement.
Fruits et légumes frais (choux, oignons, légumes rouges et verts);
Riz, riz brun et riz basmati en particulier et les pâtes de riz, gâteaux de riz;
Les légumineuses comme les haricots, les pois, les lentilles;
Noix non salées et graines;
Huile d’olive;
Herbes et épices, sauce soya et vinaigre;
Tisane ou du thé vert sans caféine;
Jus de fruits, riz au lait, eau en abondance.
Que faut-il retirer pendant le régime détox
Le plus difficile sans doute quand on souhaite maigrir, cependant quelques aliments sont à proscrire lors d’un régime de désintoxication.
Sucre: sucre raffiné, sucre brun, saccharose, sirop, édulcorants artificiels;
Produits laitiers et blé;
Orge, seigle, car ils contiennent du gluten;
Café, thé noir et les boissons de caféine;
Levure;
Alcool;
Conservateurs et les additifs alimentaires;
Chocolat;
Produits gras.
Conseils régime détox
Il ne faut pas suivre le régime de désintoxication alimentaire trop longtemps au risque de grandes carences en protéines et en calcium.
Faire de l’exercice régulièrement, aller au sauna et faire quelques exercices de respiration.
Évitez de boire pendant les repas, mais boire au moins 2 litres d’eau par jour pour évacuer les déchets du corps.
Après le régime détox, il faut prendre des repas légers et diététiques pour ne pas retomber dans les anciennes habitudes alimentaires malsaines.
Ne pas suivre plus de 2 cures par an.
Je m\'appelle Virginie et je voudrais savoir combien de temps maxi doit durer cette détox puisque comme vous l\'avez précisez précédemment, il ne faut pas les suivre trop longtemps, je voudrais juste savoir exactement combien de temps.
Merci d\'avance
P.S: L\'article est vraiment Super! 😉 🙂