Quels sont les bons réflexes pour une journée zen ?

Vous êtes beaucoup trop stressé en permanence et vous aimeriez ajouter des routines dans votre journée pour vous calmer ? Vous êtes en permanence à la recherche d’astuces pour passer des journées plus zen ? D’une routine matinale positive à des conseils pour conserver une bonne énergie, il existe plusieurs bons réflexes à adopter pour passer des journées moins stressantes. Pour vous aider à vous relaxer, nous vous avons sélectionné quelques bons réflexes pour une journée zen.

Créer une routine matinale positive

Tout d’abord, nous vous conseillons de vous créer une routine matinale positive. Vous devez savoir que votre matin et les premiers gestes de votre journée ont une influence très importante sur le reste de votre journée. Nous vous recommandons donc de vous lever un peu plus tôt que prévu et de mettre en place une routine qui vous fait du bien. Évitez par exemple de commencer par regarder votre téléphone portable. Vous commenceriez brutalement votre journée avec les nouvelles et l’ensemble de vos problèmes pour vous réveiller. Prenez plutôt le temps de faire un peu de sport, de lire quelques pages qui vous plaisent ou de regarder des vidéos inspirantes par exemple. Vous pourrez ensuite partir travailler de meilleure humeur et serez prêt à affronter le rythme de votre journée en restant plus calme.

Se mettre dans une bonne énergie

Ensuite, nous vous recommandons de vous mettre dans une bonne énergie et d’essayer de la garder au maximum. La manière dont nous voyons les choses et notre manière d’appréhender le cours de la journée va beaucoup influencer sur la quantité de stress que nous absorbons. Avec une énergie positive pour vous entourer, vous vous sentirez mieux même si des problèmes se présentent. Nous vous suggérons ainsi de vous créer un univers de travail à votre image et où vous vous sentez bien. De même, faites entrer les bonnes énergies dans votre salon que ce soit par des senteurs, par des plantes ou par des objets. Pour être dans une meilleure humeur, vous pouvez également porter des bijoux énergisants. Avoir par exemple un bracelet porteur d’énergie positive à son poignet toute la journée est la garantie d’une meilleure journée sur le plan émotionnel. Pour cela, n’hésitez pas à découvrir une sélection de bracelets 7 chakras pour choisir celui qui vous convient le mieux pour vous accompagner positivement.

Pratiquer régulièrement une activité relaxante

Enfin, nous vous suggérons de faire entrer une activité relaxante dans vos habitudes. Si vous n’êtes pas obligé de pratiquer tous les jours, il est intéressant de faire régulièrement par exemple du yoga ou de la méditation pour votre bien-être. Pour cela, nous vous conseillons de commencer doucement par quelques petites séances courtes. Au fil de votre pratique du yoga, vous allez vous sentir plus en maîtrise de votre corps et vous serez moins stressé. Au bout de quelques sessions de méditation, vous allez également commencer à y trouver un intérêt et à voir les effets positifs sur votre état d’esprit.

Et vous, quels sont vos conseils et vos bons réflexes pour passer des journées zen ?