Comment avoir un ventre plat

Pour perdre du poids ou garder un ventre plat il faut avoir une bonne hygiene alimentaire (en plus d’une activité sportive).
Quelques principes de bases qu’on nous répète depuis toujours mais qu’on oublie facilement lorsque le ventre gronde !

« Mangez le matin comme un Roi, le midi comme un prince, le soir comme un manant »

Au réveil un bon petit déjeuner copieux, là pas question de se priver ! C’est la base énergétique de la journée.
A midi un repas plus légé, et le soir encore plus légé pour éviter de stocker des graisses, l’activité étant beaucoup plus réduite.
Il faut respecter ces repas et ne pas les sauter.

Manger équilibré

Manger de tout et faire la part belle aux fruits et légumes !

Manger utile

Un bon plat à base de pomme de terre ou de riz, par exemple, cale et évite la sensation de faim.
Le pain n’est pas à éviter, contrairement aux idées reçues, car si le ventre gonfle ce n’est de toute manière pas du gras.
C’est ce qu’on met dedans qui peut être « mauvais », à savoir les sauces en tout genre.

Poissons et volailles sont à privilégier.

Par contre les charcuteries et autres viandes grasses sont à éviter !

Ne pas grignoter

Surtout lorsqu’on a une activité qui demande peu d’énergie comme rester devant son pc toute la journée !

Boire suffisamment d’eau pour étancher sa soif

Le corps réclame en général ce qui est nécessaire, pas besoin de se forcer.

Tous les petits plaisirs sucrés sont contre les ventres plats !

Il faut savoir consommer selon son activité quotidienne.

Enfin il faut aussi savoir ce qu’on désir réellement

En effet, si les physiques de mannequin vous attirent,
sachez qu’il s’agit en général de leur fonction, leur emploi, ces femmes et hommes sont payés pour être « beau » !

Ils ne sont donc pas des références ou des modèles pour le commun des mortels qui ne reçoit pas d’argent en échange de privations alimentaires !