Pourquoi manger des dattes en abondance lors du ramadan ?

À l’approche du Ramadan, les dattes commencent à remplir les placards des foyers des musulmans. Ce n’est pas un hasard, la datte est considérée comme un fruit béni dans la religion islamique. Elle est même l’aliment de base pendant cette période sainte. Cependant, au-delà de l’aspect religieux et culturel, les dattes sont reconnues pour leurs richesses nutritionnelles et ses bienfaits sur notre organisme. Ce fruit dispose de tout ce dont notre corps a besoin comme la fibre, le calcium, le potassium, etc. Selon les nutritionnistes, manger des dattes en abondance permet de garder une vitalité et une santé de fer. En voici ses principaux bienfaits.

Un fruit rempli de fibres.

La datte est un fruit qui a une forte teneur en fibre. Ces derniers procurent de nombreux bienfaits pour notre organisme. Elle favorise la digestion et prévient la constipation. Elle permet en même temps de combattre l’obésité et de diminuer le taux de cholestérol dans le corps. L’une des particularités de la fibre des dattes est qu’elle est insoluble. Une propriété qui aide à régulariser la fonction intestinale et qui contribue à la satiété.

Aide à avoir un cœur en bonne santé.

Riche en potassium, la datte est un remède parfait pour avoir un cœur en bonne santé. Le fait de manger régulièrement des dattes diminue considérablement les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Apporte les minéraux et vitamines essentielles au moment du jeûne.

Un chiffre étonnant, la datte est composée d’au moins 15 nutriments essentiels, à savoir des acides gras insaturé, acides aminés, cuivres, magnésiums, vitamines, etc. C’est un véritable superaliment pour fortifier les os. C’est pourquoi elle est très recommandée chez les personnes âgées pour prévenir les maladies osseuses comme l’ostéoporose. Ses propriétés bénéfiques sur notre organisme sont innombrables, que ce soit en immunité, en énergie, en prévention de maladie et bien d’autres.

Pour terminer, les dattes boostent votre énergie instantanément étant donné qu’elles sont une source de fructoses. C’est pourquoi les musulmans préfèrent les manger avant le lever du soleil au cours du ramadan. Elle est l’alternative aux boissons énergisantes ou aux collations sucrées.