Pourquoi dormir dans le canapé est une mauvaise idée

Vous vous endormez régulièrement sur votre canapé ? Vous êtes-vous déjà demandé si c’était une habitude saine? Peut-être que parfois, vous vous demandez pourquoi il est facile de s’endormir en regardant la télévision sur le canapé, mais très difficile lorsque vous en avez besoin la nuit dans votre lit. Si, à un moment donné, vous vous êtes déjà réveillé de ce canapé le matin avec une crampe au cou, vous savez peut-être déjà que votre canapé n’est certainement pas le meilleur endroit pour vous endormir!

Un sommeil de mauvaise qualité dans un canapé

En général, le sommeil a un rôle essentiel à jouer dans notre santé, notre réflexion et notre apprentissage. Lorsque on manque d’une quantité suffisante de sommeil de qualité, cela altère notre concentration, notre vigilance, notre attention, notre résolution de problèmes et notre raisonnement.

Dormir régulièrement sur votre canapé peut, avec le temps, fatiguer les muscles du dos et du cou et entraîner de graves problèmes de santé. Votre canapé n’a pas été conçu pour soutenir les courbes de votre corps. Évitez ce canapé lorsque vous avez besoin de sommeil profond! Le canapé ne vous permet pas d’atteindre les 4ème et 5ème phases de sommeil recommandées, au cours desquelles les niveaux les plus profonds de repos corporel ont lieu.

Notre position lorsque l’on dort dans un canapé

Selon les chiropraticiens et les médecins orthopédistes, nous avons normalement tendance à dormir sur le côté, ce qui est fondamentalement le moyen le plus simple de garder notre colonne vertébrale alignée. Cependant, les matériaux plus denses du canapé peuvent provoquer des réveils fréquents pendant la nuit lorsque vous cherchez à réajuster la position de votre corps.

Les avantages d’un vrai matelas

Idéalement, la surface de couchage fournie par un bon matelas vous donne amplement d’espace pour soutenir et bouger votre corps comme vous le souhaitez pendant que vous dormez. En effet, vous vous permettez de vous reposer dans un alignement corporel sain et neutre.

Une surface dure comme celle trouvée sur un canapé a tendance à désaligner toute votre colonne vertébrale et votre corps. L’effet général est que lorsque vous vous réveillez le matin, votre corps est perclus de douleurs et de courbatures.

En bref, le canapé n’est pas conçu pour dormir la nuit. Essayez d’apporter des changements délibérés à vos habitudes de sommeil et vous vous sentirez certainement beaucoup mieux le matin.