Performance sexuelle masculine : Comment l’améliorer ?

Le niveau des performances sexuelles chez un homme est, depuis la nuit des temps, l’objet de ce que l’on pourrait presque considérer comme un culte. En effet, cette notion de performance sexuelle étant étroitement liée à celle de virilité, presque chaque homme songe (au moins secrètement) à devenir plus performant en la matière. Loin des idées reçues et autres légendes, voici quelques conseils concrets et pistes de réflexion pour augmenter les performances sexuelles masculines.

Origine et fonctionnement des performances sexuelles masculines

Avant d’aborder la question des solutions à un problème quel qu’il soit, il convient de comprendre le fonctionnement et les mécaniques de la problématique abordée. La question des performances sexuelles masculines ne déroge pas à la règle. Voici quelques points essentiels à connaître.

Une dimension physiologique et hormonale

Le premier signe d’une bonne santé sexuelle masculine, qui induit donc de bonnes performances, est le phénomène de l’érection. Il ne s’agit néanmoins que de la matérialisation concrète et visible du désir sexuel chez l’homme. Or, celui-ci dépend pour ainsi dire totalement du niveau global de libido. Ici, le facteur numéro se situe au niveau hormonal, c’est plus exactement du côté de la testostérone qu’il faut regarder. Cette hormone masculine est en effet responsable d’une multitude de caractéristiques associées à la virilité. Parmi lesquelles, la force physique, la masse musculaire, la pilosité, une voix grave et bien sûr, la libido.

L’importance du facteur psychologique

Le niveau de libido et la performance sexuelle masculine sont également liés de manière étroite à la dimension psychologique. En effet, des facteurs tels que le stress, l’anxiété ou les blocages psychologiques divers peuvent avoir une incidence directe sur la santé sexuelle d’un homme. Ce type de problème se caractérise notamment par un phénomène bien connu qui est la dysfonction érectile ou impuissance.

Quelques conseils pour améliorer les performances sexuelles masculines

Pour augmenter les performances sexuelles, un homme devra donc influer sur les éléments mentionnés précédemment. Voici quelques pistes de réflexion :

Influer sur les facteurs hormonaux et physiologique

Le maintien d’une bonne hygiène de vie peut être aussi fondamental que déterminant pour de bonnes performances sexuelles masculines. Ainsi, des éléments tels que la sédentarité, une mauvaise alimentation, le tabagisme, le manque de sommeil, la consommation d’alcool ou de drogue, ou bien encore l’exposition à la pollution et aux produits nocifs, peuvent sérieusement impacter la production de testostérone. Or, comme nous l’avons vu, un déficit de cette hormone peut avoir des conséquences désastreuses sur la masculinité en général et sur les performances sexuelles en particulier. Ainsi, notre premier conseil sera de maintenir une bonne hygiène de vie en toute circonstance.

Il existe un autre cas de figure qui est celui de la baisse de libido et de testostérone liée à l’âge. Il s’agit là d’une situation inévitable, en revanche, une solution existe. Il s’agit de l’utilisation d’un traitement de la dysfonction érectile. Le plus connu étant bien sûr le Viagra pour homme, mais il en existe d’autres comme le Cialis ou le Kamagra par exemple.

Traitement des facteurs psychologiques

Comme nous l’avons vu précédemment, le stress et l’anxiété sont les adversaires des performances sexuelles masculines. Il faudra donc autant que possible éviter les situations anxiogènes et y remédier si elles existent déjà. Pour cela, plusieurs pistes s’offrent à vous comme la relaxation, la méditation, le sport ou bien encore le yoga. Il peut être également judicieux de se faire accompagner dans cette démarche. Cela peut être par ses proches, amis, familles et bien sûr par son partenaire de vie. Enfin, dans certains cas, cet accompagnement peut également se faire par l’intermédiaire d’un professionnel tel un psychologue, thérapeute ou bien encore un coach de vie.