Méditation guidée : réveillez votre lumière intérieure

La méditation d’été est axée sur la culture de la lumière intérieure et du bien-être. Elle est apaisante, encourageante et enseigne comment embrasser l’énergie du soleil et de la lumière en vous.

Comme vous venez de recevoir les jours lumineux de l’été, la saison de la lumière et du bonheur, il est tout aussi important de travailler sur le développement de votre lumière intérieure et votre bien-être. Avec le bon état d’esprit et l’orientation, vous pouvez embrasser l’énergie du soleil et de la lumière en vous.

Pour beaucoup, cette tâche peut être difficile, trouver la confiance intérieure et le bonheur peut être une lutte constante et on peut se sentir bloqué par rapport aux charges de la saison passée ou de l’année.

C’est tout à fait normal! Pour vous aider à démarrer, voici cette méditation guidée apaisante, encourageante et absolument gratuite afin que vous puissiez sortir de votre coquille et briller de l’intérieur ! Il faut permettre à cette méditation d’été d’être la première étape dans votre propre transformation personnelle.

Où commencer

Trouvez un endroit calme et confortable où vous pouvez rester tranquille pendant plusieurs minutes. L’idée est de faire face au soleil afin de sentir réellement que ses rayons vous pénètrent pendant que vous méditez. On vous demandera de vous concentrer principalement sur le Manakura Chakra, situé entre votre nombril et le plexus solaire.

Quel est l’objet de cette méditation

Le Chakra de Manipura, qui est la couleur d’une flamme pure, est l’endroit dans votre corps qui retient la chaleur. C’est là que l’énergie entre dans votre corps physique, la sauvegarde et distribue l’énergie que vous empruntez.
Nous utilisons le Chakra Manipura pour cultiver la conscience de soi, la confiance en soi et le bien-être. Une fois que vous pouvez accéder activement à cet espace d’énergie, vous vous sentirez plus léger, plus heureux et plus atténué.

Comment ça marche

• Reposez vos mains sur votre ventre, partout où vous sentez que l’énergie de Manipura rayonne le plus.
• En inspirant, visualisez la lumière dorée chaude dans cet espace et envoyez votre respiration là-bas.
• En expirant, visualisez cette lumière qui rayonne et se répand dans tout votre corps. Imaginez que cette lumière active l’énergie dont vous avez besoin pour avancer dans votre vie avec courage et confiance.
• Vous serez guidé à travers cet exercice de respiration car vous permettez à l’énergie d’envelopper tout votre corps, à partir de Manipura Chakra.
• Lorsque vous êtes prêt à mettre fin à la pratique, reposez vos mains en prière devant votre cœur. Inspirez profondément du nez et expirez profondément. Sentez la chaleur de la lumière dorée du soleil qui nourrit votre esprit, votre corps et votre esprit.
• Répétez-vous trois fois: « La lumière est en moi et je suis la lumière; J’ai le pouvoir de la lumière. « 

Nous espérons que ce guide vous a aidé à commencer ou à développer votre relation avec vous-même et vos centres d’énergie à l’intérieur. Faites-nous savoir d’autres méditations qui vous intéresseraient en laissant un commentaire ci-dessous!

Namaste. L’amour et la lumière pour vous, toujours.