Avantages de la mangue africaine pour maigrir

La mangue africaine est un arbre qui pousse en Afrique. Selon les études, il a une sorte de fibre naturelle qui est en mesure d’aider le corps à brûler les graisses et perdre du poids rapidement.

Botaniquement il est appelé Irvinga gabonensis, mais généralement connu par ses noms communs de mangue africaine, mangue sauvage africaine, Irvingia, dikanut, dika ou ogbono.

C’est un arbre très présent en Afrique de l’Ouest, qui produit un fruit semblable à la mangue commune.

Selon certaines recherches scientifiques au cours des dernières années, cette espèce sauvage contient un agent spécial appelé IGOB131 , qui est capable d’éliminer la graisse du corps rapidement.

Propriétés de la graine de mangue africaine

Apparemment, selon ces études, ces graines riches en fibres solubles sont capables de réduire la graisse du ventre et d’affiner sa taille. Pour cette raison, on devrait les combiner avec d’autres ingrédients tels que le thé vert ou d’autres compléments de combustion des graisses.

Voulez-vous savoir précisément ce que la science dit à ce sujet?

Les preuves scientifiques des bienfaits de la mangue africaine pour maigrir

L’étude a été menée sur 40 volontaires obèses divisés en deux groupes: au premier on a donné à manger des graines de mangue d’Afrique, tandis que l’autre groupe a reçu un placebo comme traitement pour la perte de poids.
Les patients ont été suivis chaque semaine par une diététiste et les deux groupes ont maintenu le même régime alimentaire calorique.

Les résultats suggèrent que la teneur en fibres solubles de la mangue d’Afrique, est utile pour retarder la digestion et l’absorption des sucres alimentaires.
En outre, la fibre se lie également aux acides biliaires dans le tractus intestinal, ce qui oblige le corps à convertir le cholestérol en acides biliaires, contribuant ainsi à contrôler le taux de cholestérol dans le sang.

Les personnes qui ont perdu le plus de poids sont celles qui ont consommé les graines de mangue africaine.

Les chercheurs soutiennent que la consommation de ces graines comme un complément alimentaire, entre 30 et 60 minutes avant les repas peut :

Réduire l’appétit
Diminuer les niveaux de cholestérol et de triglycérides
Réduire la croissance des cellules graisseuses
Augmenter la dégradation des graisses
Contrôler les niveaux de sucre dans le sang

Forme, posologie et effets secondaires de la consommation de graines de mangue africaines

Une graine que vous pouvez trouver à la vente dans les magasins spécialisés et les produits de santé naturels. Elle peut également se trouver sous forme de :

Extrait en poudre
Extrait liquide
Capsules

La dose recommandée est:

150 mg 30 minutes avant le déjeuner et le dîner.
1050 mg 3 fois par jour, 30 minutes avant les repas avec un verre d’eau tiède.

Selon diverses études, il a été démontré que des effets secondaires de la mangue africaine sont bénins. Les réactions indésirables les plus fréquentes sont:

Mal de tête
Bouche Sèche
Troubles gastro-intestinaux
Troubles du sommeil
Symptômes pseudo-grippaux

On déconseille son utilisation en cas d’allergie ou d’hypersensibilité à la mangue commune, ou pendant la grossesse et l’allaitement.