Manger des fraises pour maigrir

Les fraises sont constituées d’antioxydants et d’enzymes anti-inflammatoires, tout en donnant assez de fibres pour stimuler la digestion.
Les fraises peuvent être mangée seules ou avec des céréales, des flocons d’avoine et même du yogourt. Tout ce que vous devez faire est de faire un choix judicieux de coupler le fruit avec un plat non calorique.

De quoi est constituée une fraise

Les fruits sont naturellement remplis de minéraux et de vitamines qui sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps.
Les fraises contiennent des enzymes et des antioxydants anti-inflammatoires, ce qui peut ralentir le vieillissement de la peau et augmenter le taux métabolique de sorte que le corps brûle les graisses au lieu de les stocker. Les fraises contiennent aussi beaucoup de vitamine C, ce qui contribue également à stimuler le métabolisme.
En dehors de cela, elle contient du magnésium, du potassium et d’autres oligo-éléments, qui ont tous un rôle important dans le corps humain.

Fraise pour perdre du poids

Les fraises promeuvent la production d’adiponectine et de leptine, qui sont toutes deux des hormones permettant de brûler les graisses et d’augmenter le métabolisme. Il en résulte un taux métabolique plus élevé et une perte de poids.
Avec une alimentation saine et équilibrée et une activité physique suffisante, les fraises peuvent vous aider à atteindre votre objectif de poids facilement.
Les enzymes anti-inflammatoires peuvent prendre soin des blessures internes ou même des dommages aux tissus, vous permettant ainsi de faire l’exercice dont vous avez besoin pour perdre du poids et rester en bonne santé.

Autres bénéfices de la fraise

Outre la perte de poids, les fraises sont utiles dans le contrôle de la glycémie en ralentissant la dégradation des glucides en sucre. Elles sont également considérés comme «nourriture du cerveau» et comme promouvant la santé du cerveau.

Comment choisir les fraises

Afin d’obtenir le maximum d’avantages de ce fruit, il est important de choisir les fraises grandes et bien rouges, car elles ont plus de vitamine C.
Acheter des fraises biologiques, même lorsque vous achetez les produits congelés, car les fraises biologiques fournissent le maximum d’avantages. Une fraise rouge luxuriante est aussi plus riche en antioxydants.

Comment manger les fraises

Les fraises sont une bonne option de nourriture pour la perte de poids aussi longtemps que vous ne les ajoutez pas à des glaces ou des gâteaux.
Au lieu de cela, utilisez-les avec des options d’aliments sains tels que des smoothies, des yaourts et des flocons d’avoine.
Si vous avez envie quelque chose de sucré pour une collation, vous pouvez ajouter aux fraises une garniture fouettée avec une faible teneur en gras.