Manger des épices pour maigrir plus rapidement

Les épices sont un excellent moyen d’ajouter de la saveur aux recettes et aux repas sans addition de calories ou de sel. Certaines épices ont un effet thermogénique, ce qui signifie que leur consommation stimule le métabolisme, de sorte que vous brûlez des calories supplémentaires en mangeant certains plats épicés.

Cannelle

La cannelle est une façon délicieuse d’ajouter de la douceur à un plat sans avoir à utiliser de sucre. C’est aussi une excellente épice pour cuisiner et ajouter un goût légèrement épicé aux plats savoureux.

Plusieurs études ont montré que la cannelle peut stimuler la perte de poids. Les propriétés de perte de poids de la cannelle dérivent de la capacité à maintenir le taux de glycémie sous contrôle, ce qui diminue la quantité d’insuline produite après un repas. Des niveaux plus élevés d’insuline inutile entraînent la production d’excès de graisse.

La cannelle a également la capacité de ralentir la vidange gastrique, ce qui vous fait vous sentir rassasié plus longtemps.

Cayenne

Cette épice piquante contient de la capsaïcine, qui depuis longtemps est considérée comme ayant une capacité de combustion des graisses.

La cayenne possède des propriétés thermogènes qui augmentent la combustion des calories. Cela contribue également à la perte de poids simplement parce que plus la nourriture est épicée, moins et plus lentement vous mangez, de sorte que vous vous sentez plein de nourriture.

Si vous ne vous souciez pas d’un piment épicé, les études ont montré que même les poivrons doux ont un effet thermogène, ce qui augmente la combustion des calories dans le corps.

La cayenne augmente également l’oxydation des graisses, vous aidant à éliminer les graisses corporelles indésirables.

Poivre noir

Aliment de base dans la cuisine de tous les cuisiniers, non seulement le poivre noir une recette, mais il contribue à stimuler le métabolisme jusqu’à 10% en raison du composé de pipérine. Cette épice contribue à la digestion et à l’absorption des nutriments.

Pour maximiser les résultats, utilisez du poivre noir frais au lieu du poivre moulu.

Graine de moutarde

À l’instar de l’épice piquante, la graine de moutarde a également un effet thermogène sur le corps. Selon une étude canadienne, manger des aliments épicés tels que la graine de moutarde peut brûler plus de 1000 calories par jour et une cuillère à thé peut augmenter votre métabolisme de 25%.

Gingembre

Non seulement le gingembre est délicieux à peu près pour tout, il a également été démontré qu’il peut aider à la perte de poids et à la satiété.

Selon une étude sur l’obésité, l’ajout d’une cuillère à café de gingembre moulu séché à un repas ou une tasse de thé au gingembre au petit-déjeuner permet de brûler 45 calories de plus.