Yaourt pour maigrir

A cause de la matière grasse laitière, beaucoup de gens évitent complètement le yaourt pour maigrir. Pourtant, l’incorporation de certains types de produits laitiers dans l’alimentation peut aider à favoriser la perte de poids.

En fait, des études ont montré qu’il est possible de manger du yaourt pour maigrir, en particulier dans la région abdominale. Le type et la quantité de yaourt détermine combien on peut réduire le tour de taille.

Pourquoi est-il possible de manger du yaourt pour maigrir

Des études lient calcium et perte de poids, car il empêche le stockage des graisses et peut augmenter le métabolisme.

On peut consommer du yaourt pour maigrir car il contient des niveaux élevés de calcium. Combiné avec l’exercice, c’est un aliment efficace pour perdre du poids.

De nombreux experts croient également qu’il est possible de manger du yaourt pour maigrir car c’est une collation faible en calories. Une tasse de yaourt qui ne contient que 100 calories aide les gens à perdre du poids plus rapidement qu’avec une collation à haute teneur en calories.

Enfin, le yaourt est une bonne source de protéines, ce qui aide à se sentir rassasié plus longtemps.

Etudes sur l’utilisation du yaourt pour maigrir

Une étude a révélé que les gens qui ont mangé du yaourt (3 portions de yaourt sans gras) dans le cadre d’un régime alimentaire faible en calories ont perdu en moyenne 1.5 kg de plus que ceux qui suivent un régime alimentaire faible en calories sans yaourt .

Cette étude a également montré que les personnes qui suivaient un régime de yaourt pour maigrir ont perdu 80% de plus au niveau du ventre. Cela rend ce régime de yaourt pour maigrir très intéressant pour les personnes qui ont tendance à prendre plus de poids dans la région de l’estomac.

Manger du yaourt à faible teneur en gras ou sans gras

Les gens qui essaient de manger du yaourt pour maigrir doivent choisir le bon type.

Le yaourt sans gras est le meilleur pour la perte de poids. Un yaourt faible en gras peut aussi être une option très saine.

Toute personne qui veut perdre du poids devrait consommer du yaourt contenant de faibles quantités de sucre.

En fin de compte, la chose la plus importante à savoir est qu’il ne faut pas éloigner les produits laitiers de son menu diététique pour le moment. Combiné avec un régime alimentaire faible en calories et de l’exercice physique régulier, le yaourt allégé est une bonne option minceur.