Maigrir vite
Le rythme de vie de la société actuelle laisse peu de place à l’activité physique. des journées sans exercice en raison de contraintes de temps, la restauration rapide, conduisent de nombreuses personnes à être en surpoids.
Beaucoup de gens essaient de perdre du poids mais échouent dans leurs objectifs.
Outre sortir des risques pour la santé qui existent dans l’obésité, maigrir contribue à une meilleure humeur, contribue à l’attractivité et au dynamisme.
Pour maigrir vite, on a besoin de beaucoup de discipline et d’un fort désir de réussir. Quand on entame mollement une tentative pour maigrir vite on se dirige forcément vers l’échec.
Règles de base pour maigrir vite
Il n’y a qu’une seule manière de maigrir naturellement. On doit brûler plus de calories qu’on en mange chaque jour.
Pour perdre du poids et des calories, on doit donc consommer moins de nourriture que ce que le corps a besoin pour un jour.
Cette démarche doit alors être répétée chaque jour pendant des semaines ou des mois pour donner des résultats visibles, en fonction de la taille du déficit de calories chaque jour.
Pour maigrir aussi vite que possible, on doit donc manger des aliments faibles en matières grasses en petites portions, tout en essayant de faire autant d’exercices physiques que possible.
Si on peut maigrir sans exercice, on peut accélérer la perte de poids significativement grâce au sport.
Bonne alimentation pour maigrir vite
Le régime alimentaire est probablement la chose la plus importante pour tous ceux qui veulent maigrir vite.
Une idée fausse est que seuls les aliments riches en matières grasses conduisent à prendre du poids et grossir. Des aliments riches en hydrates de carbone comme les pommes de terre, riz, pâtes et pains qui facilitent la prise de poids.
Toute personne qui veut maigrir vite doit renoncer à toutes formes de pâtisseries, bonbons, sodas, biscuits, sodas, toutes formes de produits à teneur élevée en sucre.
Manger des petites portions
Manger une bonne quantité d’aliment est un important pour le succès de la perte de poids.
L’estomac s’adapte en fonction de la quantité de nourriture qu’on lui donne. Moins on mange, plus l’estomac se contracte. Par conséquent, il ne faut manger que jusqu’à ce qu’on se sente rassasié, et rien de plus.
Une astuce consiste à manger plus lentement. Le corps a besoin de temps pour se sentir rassasié. On mange toujours plus que de besoin quand on mange vite.
Manger un peu moins plusieurs fois par jour
Si on mange plusieurs fois par jour, la perte de graisse se poursuivra tout au long de la journée par le travail continu de l’estomac. Il est donc bon de prendre des petites collations tout au long de la journée, un fruit ou un pain avec un verre de lait. Eviter le fromage.
Boire beaucoup pour maigrir vite
L’eau est un autre facteur important poour aider à maigrir vite. Un régime pour perdre du poids rapidement comprend beaucoup d’eau.
Les boissons gazeuses et autres boissons sucrées sont à proscrire complètement.
Une autre boisson à éviter quand on veut maigrir vite est la bière. La bière contient de très grandes quantités de sucre de malt, qui nuisent à la combustion des graisses.
Si on veut conserver l’alcool dans son alimentation, il faut privilégier les vins secs, le whisky, la vodka ou du cognac.
L’exercice pour maigrir vite
Pour perdre du poids rapidement, il faut faire de l’exercice tout en mangeant sainement.
Souvent, une marche de 25 minutes aide déjà à faire fondre la graisse et perdre quelques kilos quand c’est associé à un régime alimentaire sain.
Astuce : Les cannes de marche au cours des promenades sont très efficaces en fournissant une meilleure oxygènation et une fréquence cardiaque plus élevée, conduisant à une hausse énergétique et à brûler plus de calories.
Salle de sport pour maigrir vite
Si l’on tient vraiment à maigrir vite, on peut s’inscrire dans un club de gym.
Dans une salle de sport, il est plus facile de se concentrer sur la perte de poids et de se motiver à faire du sport.
Un autre avantage des salles de sport est la variété des machines pour s’entraîner et muscler les différentes parties du corps.
À la salle de gym, on trouve des sportifs expérimentés pour aider à montrer le fonctionnement des différentes machines.
Maigrir vite avec des médicaments
Il est possible de maigrir vite à l’aide de médicaments. Certains médicaments comme Xenical et Reductil conduisent à une forte perte de poids. Il est très important de consulter son médecin avant de suivre un traitement médicamenteux pour maigrir vite.
je vous remercei bcp pour vos consielles, je voulais juste savoir est ce qu’il est possible de perdre 20 klg en 6 mois, par ce que j’ai 97 kg et 1m74, j’en ai mal de ça
merci de m’aider