Boire du vin rouge pour maigrir
On connait les avantages pour la santé du vin rouge et ses prétendus effets sur le système cardiovasculaire.
D’autres mettent également en évidence ses propriétés antioxydantes.
Parce que l’obésité est un facteur de risque de maladie cardiaque, vous pouvez vous demander si le vin rouge favorise la perte de poids.
Vous devez tenir compte de l’impact de la consommation d’alcool et les effets des composants chimiques de vin rouge.
Il n’y a aucune solution rapide à la perte de poids.
En raison des risques pour la santé associés à la consommation d’alcool, le vin rouge ne propose pas la solution idéale.
Consultez votre médecin avant de commencer tout régime de perte de poids, et pour discuter de l’impact de vin rouge sur votre santé.
Consommation de calories
Lorsque l’on considère le rôle du vin rouge dans la perte de poids, il faut commencer par son nombre de calories.
Une portion de 5 onces de vin rouge contient 125 calories.
Bien que cela puisse ne pas sembler beaucoup, consommer aussi peu que 100 calories par jour sur vos besoins d’entretien de poids peut conduire à un gain de poids annuel d’environ 10 livres.
Au fil du temps, la consommation de vin rouge peut saper vos efforts de perte de poids.
Effets de l’alcool
Une autre préoccupation réside dans les effets de l’alcool sur votre jugement.
La consommation d’alcool conduit à réduire vos inhibitions et peut-être vous rendre moins susceptible de ne pas trop manger.
Lorsque vous êtes sobre, vous pouvez plus facilement renoncer à une portion supplémentaire au dîner ou à un dessert riche.
La consommation d’alcool peut nuire à votre jugement, conduisant à prendre des décisions de santé mauvaises, qui peuvent entraver plutôt que d’aider votre perte de poids.
Resvératrol et le vin rouge
Un composant du vin rouge peut avoir des effets positifs sur la perte de poids.
Le resvératrol est une substance phytochimique potentiellement bénéfique trouvée dans les peaux de raisins.
Les études animales suggèrent que le resvératrol peut faciliter la perte de poids.
Une étude 2011 par l’Université de Géorgie a révélé que le resvératrol a augmenté la combustion des graisses chez les rats; une étude 2011 par l’Université de Miami est parvenue à des conclusions similaires.
Bien que ces effets peuvent être prouvés chez les animaux, les essais humains ont pas encore confirmé cette preuve.
Effets secondaires
Les impacts du vin rouge sur la perte de poids peuvent également s’étendre à des effets secondaires sur le corps.
Une étude de 2006 de l’Institut de Génétique et de Biologie Moléculaire et Cellulaire en France a révélé que la consommation de resvératrol chez la souris a augmenté leur capacité aérobique.
Les souris ont été capables de fonctionner plus longtemps et utiliser l’oxygène plus efficacement.
Consommer un à deux verres de vin rouge pourrait ne pas fournir suffisamment de resvératrol pour vous permettre de réaliser ces effets.
Votre meilleure solution pour contrôler votre poids reste une alimentation saine et l’exercice régulier.
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