Trucs originaux pour maigrir
Au delà d’une alimentation équilibrée et de l’exercice, vous pouvez recourir à d’étranges techniques pour perdre ces kilos superflus.
Il existe des milliers de régimes de toutes sortes. S’il en existe de très bizarres voire même scandaleux, ils peuvent être très efficaces. Ces trucs originaux pour maigrir ont été découverts par des études scientifiques et des spécialistes.
Faire du sport le matin
Une étude de l’Université de Bangor au Royaume-Uni, a constaté que faire du sport le matin apporte de meilleurs résultats.
Comme l’a expliqué le groupe qui a mené l’étude, le sport matinal permet de brûler plus de calories parce que le corps fourni des efforts plus difficilement qu’à d’autres moments de la journée.
Manger un dessert en fin de petit déjeuner
Un chercheur de l’Université de Tel Aviv a constaté qu’une petite partie de dessert pour le petit déjeuner pourrait aider à contrôler sa faim le reste de la journée et perdre quelques kilos supplémentaire à terme.
Ce groupe d’études a montré qu’un régime alimentaire faible en calories, mais qui comprend des pâtisseries ou dessert au petit déjeuner, est efficace pour la perte de poids.
Couper la nourriture
il peut sembler absurde de couper les aliments en petits morceaux mais ce truc inhabituel peut contribuer à la perte de poids.
Une enquête menée par le département de psychologie à l’Arizona State University a fait valoir que cette stratégie contribue à tromper le cerveau en lui faisant croire qu’il n’y a plus de nourriture sur la plaque et ainsi permettre au corps de se contenter de moins.
Manger plus
Si cela peut paraître contraire à l’idée même de «régime», manger plus peut pourtant aider à maigrir en accélérant le métabolisme.
Cette astuce consiste à manger plus souvent, environ 5 ou 6 fois par jour, mais de la nourriture saine, riche en protéines, fibres et autres nutriments.
Boire de l’eau chaude
Nous savons que l’eau potable contribue à maintenir son poids de forme, mais selon l’entraîneur personnel américain Chris Powell, l’eau chaude consommée avant de manger aide à se sentir rassasié plus vite.
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