Substitut de repas pour maigrir

Le substitut de repas pour maigrir est une méthode très utilisée. Il permet de substituer une collation saine à un repas classique calorique classique.

Les substituts de repas sont une bonne solution minceur si on suit précisément les indications. A défaut, ils peuvent conduire à l’effet inverse.

Comment perdre du poids avec un substitut de repas

Le substitut de repas pour maigrir permet avant tout de diminuer l’apport calorique quotidien (jusqu’à 500 calories) tout en conservant les nutriments essentiels.

Par ailleurs, les substituts sont enrichis de macronutriments et micronutriments essentiels. Riches en fibres, ils renforcent la satiété et évitent les fringales.

En prenant régulièrement des substituts de repas pour maigrir avec une activité physique régulière on perd nécessairement du poids. En effet, pour compenser la réduction calorique, le corps puise dans les réserves de graisse pour son énergie.

Les substituts de repas permettent également, en raison de leur composition saine, de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Quels sont les substituts de repas

Le substitut de repas pour maigrir le plus connu est le milkshake. Généralement composé de protéines combinés avec un arôme, le milkshake substitut est également généralement riche en fibre afin de contrer la sensation de faim et d’évacuer les déchets.

On peut également consommer des barres de céréales en tant que substitut de repas, plus riches en fibres et en hydrates de carbone.

Sauf allergies au lactose, il n’y a pas de risque quant à l’utilisation de substitut de repas pour maigrir. Cependant, prendre un substitut en plus d’un repas conduit à grossir et non à maigrir. Il faut donc bien comprendre que le substitut est une alternative à un repas et non un complément.

Consulter son médecin avant de commencer un programme de substitut de repas pour maigrir permet d’atteindre plus sûrement son objectif.