Miracle pour maigrir : régime risqué pour la santé
Les offres de régime miracle pour maigrir se multiplient après les fêtes.
Hyper protéiné ou lié à des considération farfelues non scientifiques, le régime miracle pour maigrir propose des résultats très rapides.
Pourtant, ce type de régime produit des déséquilibres nutritionnels mauvais pour la santé qui, de plus, conduisent à reprendre le poids perdu à son terme.
Pourquoi reprend t-on du poids
Quand on arrête le régime miracle pour maigrir, le système de satiété va compenser la restriction sévère antérieur. On va manger beaucoup plus qu’avant le régime miracle pour récupérer le poids perdu.
De plus, en cas de restriction alimentaire brutale, le métabolisme ralentit pour compenser le déficit énergétique. Quand on reprend une alimentation normale, le métabolisme accélère et nous conduit à manger et stocker plus qu’auparavant, notamment sous forme de graisses.
Enfin, si généralement un régime miracle pour maigrir conduit à perdre du poids rapidement, c’est surtout de l’eau et de la masse musculaire, non de la graisse corporelle. Cet effet trompeur de perte de poids conduit au fameux effet yo-yo, on va reprendre le poids perdu et des kilos en plus.
Quel risque pour la santé
Un régime miracle pour maigrir est restrictif en énergie et exclu généralement des nutriments indispensables pour fournir les matériaux nécessaires à l’entretien et au renouvellement des cellules.
Il conduit à des carences en protéines, vitamines et minéraux essentiels. Cette solution affaiblit souvent les défenses immunitaires.
Une alimentation variée permet de fournir les nutriments dont le corps a besoin quotidiennement à travers différents groupes d’aliments.
Un régime miracle pour maigrir romp l’apport équilibré de glucides, lipides et protéines.
Distinguer un régime miracle d’un régime équilibré
Un régime miracle pour maigrir promet de perdre du poids très rapidement sans effort et sans risque pour la santé. Il s’agit en général de régimes qui font perdre plus d’un kilo par semaine.
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