Raisins pour maigrir
Quand on a envie d’une collation et qu’on doit éviter la malbouffe, manger une grappe de raisins pour maigrir est idéal.
Les raisins font une collation saine qui permet de se rassasier tout en offrant des avantages nutritionnels. Sa basse teneur en calorie en font un régime alimentaire efficace.
Manger des raisins pour maigrir contribue à améliorer la santé cardiovasculaire et augmenter le métabolisme du corps qui favorise la perte de poids.
Les raisins sont peu caloriques
100g de raisins contiennent 70 calories.
Si les raisins ont un peu plus de calories et de sucre que d’autres fruits, il n’y a pas de commune mesure comparés aux collations classiques comme les biscuits et autres goûters qui peuvent contenir 3 à 4 fois plus de calories.
Ainsi, on peut manger des raisins pour maigrir en remplacement des collations traditionnelles.
Le sucre naturel du raisin
Les raisins contiennent en moyenne 70% d’eau et 20% de sucre. Ils offrent une grande quantité de vitamines et minéraux naturels.
Les raisins satisfont les besoins en sucre tout en offrant des avantages pour la santé. Ce sucre contenu dans le raisin est naturel contrairement au sucre raffiné contenu dans les sodas et sucreries.
Quels avantages du raisin pour la santé
Les raisins contiennent une grande variété de vitamines, notamment B, A, C.
Les raisins ont été utilisés pour traiter les troubles du métabolisme , du foie, des reins, des poumons et les problèmes cardio-vasculaires. Les raisins ont également des effets anti-inflammatoires.
Les raisins sont un diurétique naturel dont l’effet laxatif favorise l’évacuation des déchets et la diminution du poids.
Comment choisir les bons raisins
Choisir des raisins pour maigrir est très simple.
Pour les raisins verts, il faut les choisir translucide, de couleur jaunâtre.
Pour les raisins rouges, choisir les raisins pourpre.
Il faut évitez les raisins difformes ou dorés et toujours sélectionner les raisins réfrigérés emballés dans un sac en plastique pour la fraîcheur.
Manger des raisins pour maigrir
Une bonne portion de raisins pour maigrir est d’environ une poignée, soit 20 raisins.
Rincer les raisins avant de servir.
Les raisins peuvent être servis frais ou à température ambiante.
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