Qui peut m’aider à maigrir
Quand on est préoccupé par la perte de poids, on peut avoir recours à des méthodes inadéquates voire dangereuses pour la santé. Des professionnels peuvent nous aider à maigrir.
Suivre un régime trouvé dans un magazine ou utiliser un médicament trouvé dans un forum sur internet, beaucoup de gens en sont capables, au risque de mettre en danger leur santé ou d’entrer dans un cycle yoyo.
Pour perdre du poids façon sainement et efficacement on doit demander conseil à un professionnel capable de nous aider à maigrir.
Voir un médecin pour maigrir
Les nutritionnistes sont des experts qualifiés pour nous aider à maigrir, qu’il s’agisse d’un léger ou d’un gros problème de surpoids.
On peut recourir à d’autres spécialistes tels que psychologues ou chirurgiens.
Les personnes en surpoids et ceux qui n’arrivent pas à maigrir ont souvent des problèmes d’anxiété, de dépression et des troubles alimentaires. Dans ce cas un psyhologue peut aider à retrouver les conditions d’une perte de poids efficace.
Les centres médicaux spécialisés dans l’obésité ont ont des équipes composées de nutritionnistes, endocrinologue, psychologues et chirurgiens afin d’attaquer le problème de poids sous tous les angles après avoir diagnostiqué la source du problème (métabolisme, habitudes alimentaires, rythme de vie…).
On va réapprendre à manger, prescrire des séances de sport et de soin adaptées, voire une chirurgie pour les cas les plus sévères.
Surveiller son métabolisme
Une diète sévère ou déséquilibrée peut faire baisser son métabolisme, conduisant à reprendre du poids dés le régime achevé et la reprise d’une alimentation classique, le fameux effet rebond.
En effet, si le corps s’habitue à travailler avec peu de calories le métabolisme ralentit et lorsqu’on reprend une alimentation habituelle les calories supplémentaires sont directement stockées.
Conseils d’experts pour maigrir
Pour conserver un poids stable et en bonne santé, il faut contrôler son alimentation et accroître son activité physique. Ces conseils peuvent aider à maigrir.
De bonnes habitudes alimentaires comprennent une alimentation composée de légumes, fruits et protéines maigres (poisson, volaille).
Réduire la consommation de produits laitiers riches en matières grasses.
Manger toutes les 4 heures pour entretenir son métabolisme et assimiler tous les éléments nutritifs sans les accumuler sous forme de graisse.
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