Pole dance pour maigrir

La pole dance est une autre façon de retrouver une jolie taille à travers des exercices permettant de se sentir mieux en affinant sa silhouette. Cette activité sportive permet de développer la force, l’agilité et la flexibilité. On sculpte son corps en maigrissant.

Si, après les festivités on a pris quelques kilos en trop et qu’on désire perdre du poids sans savoir comment, la pole dance pour maigrir est une bonne solution. En effet, il peut être difficile de retrouver la motivation à aller en salle de gym après les fêtes. Faire de la pole dance est une façon ludique de s’amuser en perdant du poids. On oublie rapidement qu’on s’entraîne.

La pole fitness est une discipline adaptée à toutes, femmes grandes, fortes ou minces. N’importe quelle femme peut pratiquer la pole dance qui nécessite simplement de la technique et de la pratique.

En effet, rien n’est difficile, quel que soit l’état physique, la taille, le poids ou l’âge tant qu’il n’y a pas de blessures.

On peut ainsi faire de la pole dance pour maigrir mais également pour sculpter et tonifier le corps.

Quels sont les avantages de la pole dance

Sur les avantages obtenus par ceux qui le pratiquent, on note la perte de poids, le renforcement considérablement des muscles de l’abdomen, des bras, et des jambes, car elle tonifie le corps au moment de faire les acrobaties ou les torsions autour de la barre de pole dancing. De plus, faire du pole dance améliore le système cardio-vasculaire, augmente la souplesse et la coordination.

La pole dance fait travailler les muscles du dos, des jambes et des fesses car ce sont les muscles sollicités pour soutenir le corps pendant l’exercice.

Par ailleurs, comme c’est un sport complexe, il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre. Avec la pratique, on se découvre de nouvelles compétences qui motivent beaucoup et renforcent l’estime de soi. 

Comment faire de la pole dance

Faire de la pole dance pour maigrir permet d’améliorer la posture et de se sentir sexy et belle.

Une séance de pole dance permet de brûler 300 à 600 calories tout en raffermissant le corps.

La pole dance n’est pas liée à une quelconque activité érotique. Il n’y a pas de mouvements érotiques et on ne danse pas sur la barre mais on fait des exercices autour.

Bien que beaucoup de gens associent la pole dance au strip-tease, ses exercices acrobatiques permettent de réduire le poids du corps de façon divertissante et gracieuse. On peut en pratiquer dans une salle de pole fitness ou installer une barre de pole Dance dans son garage ou son salon et se lancer. 

On conseille d’utiliser la poudre de craie sur les mains pour éviter de glisser sur la barre et se blesser. Par ailleurs, il faut s’étirer et s’échauffer ainsi que nettoyer la barre de pole dance avant chaque séance.