Peut on manger du pain quand on veut maigrir

Peut-être pensez vous que lorsqu’on fait un régime alimentaire le pain est votre pire ennemi. En réalité ce n’est pas le cas. Cependant, il est nécessaire de savoir quel pain est le plus sain pour perdre ces kilos supplémentaires.

Manger du pain peut être tout à fait acceptable pour votre régime alimentaire et peut même être recommandé. L’important est de choisir le bon pain pour maigrir et manger la bonne quantité.

Choisir son pain pour perdre du poids

Comme nous le disions il y a une énorme variété de pains. Sur les étale de votre supermarché, vous trouverez du pain blanc, pain de blé, le pain de seigle, pain de blé entier, pain enrichi, entre autres. Cela peut conduire à se tromper en ignorant quel est le meilleur pain pour un régime.

Il faut garder à l’esprit que si vous essayez de perdre du poids, le type de pain que vous devez bannir de votre alimentation est celui fait avec de la farine blanche. Ce pain a un indice glycémique élevé, qui favorise la production excédentaire d’insuline et donc de graisse dans notre corps.

Le pain que nous devons faire en sorte de choisir est celui avec un faible indice glycémique et aussi avec une grande quantité de fibres, de minéraux et de vitamines. Il faut sélectionner le pain en fonction des ingrédients utilisés et qu’il soit 100% blé entier.

Le fait que le pain indique « farine de blé » ne signifie pas nécessairement qu’il s’agit d’un produit sain.

Les fibres du pain aident lors d’un régime

Le pain de blé entier contient souvent plus de fibres, au moins deux grammes de fibres par tranche de pain. Lors du choix du pain, vous devriez le sentir un peu plus lourd en raison de sa teneur élevée en fibres. Ainsi, on ne peut pas rouler le pain en une petite boule comme on pourrait le faire avec du pain blanc.

Les recherches démontrent clairement que les aliments entiers sont une excellente source de nutriments et peuvent même être utile pour la perte de poids.

Plutôt que d’abandonner la consommation de pain, il faut prendre les produits à grains entiers et vous augmenterez votre énergie tandis que vous vous débarrasserez de ces kilos supplémentaires.