Natation pour maigrir

Il existe de nombreux exercices pour améliorer sa santé et retrouver la forme. Selon ses capacités et ses envies, on peut trouver son activité idéale.

Lorsque le but est de perdre quelques kilos, faire de la natation pour maigrir est la meilleure façon de tonifier l’ensemble de son corps en réduisant les risques musculaires.

Brûler des calories

La natation pour maigrir est très efficace car c’est un sport complet qui met à contribution l’ensemble des muscles du corps.

La natation favorise la combustion des graisses. On brûle une grande quantité de calories selon la fréquence et l’intensité de la pratique.

Le corps puise directement dans le gras une grande partie de l’énergie pour la propulsion et fournir la puissance nécessaire pour avancer dans l’eau. En pratiquant 2h régulièrement on accroît les effets de la natation pour maigrir.

Associé à un régime alimentaire sain et suivi, limité en graisse et en sucre, la natation pour maigrir fera des merveilles.

Plus que mincir, la natation permet de tonifier le corps. En faisant travailler autant de muscles, on développe ses performances physiques, on raffermit le corps.

En nageant, on favorise l’ensemble des muscles, notamment le buste, le dos, les bras et les jambes mais également les fesses.

Faire de la natation pour perdre du poids

Les experts ne s’entendent pas tous sur l’efficacité de la natation pour maigrir sur d’autres sport (notamment le fitness) mais sont certains qu’augmenter progressivement la vitesse est une bonne façon de brûler plus rapidement des calories.

Pour augmenter l’action de la natation pour maigrir il faut améliorer sa nage. Les pros brûlent généralement plus de calories que les amateurs.

D’autre part, il faut alterner les nages douces puis intensives pour faire varier le rythme cardiaque et le métabolisme.

Il faut contrôler son temps de nage pour pouvoir l’augmenter progressivement.

3 séances d’une heure par semaine sont un bon rythme de base de natation pour maigrir.