Mandarine pour maigrir

La mandarine , comme la plupart des agrumes (sinon la totalité), peut être très utile pour la perte de poids. Elle a plusieurs propriétés intéressantes en ce sens : diurétique , purifiante, détoxifiante, bonne pour la combustion des graisses, antioxydante ?

Avantages de la mandarine dans régime alimentaire de perte de poids

La mandarine est riche en nobiletine

La nobletine est une substance qui a été étudiée par l’Université de l’Ouest de l’Ontario. D’après les études, elle a d’excellents résultats chez les rongeurs pour inhiber le gain de poids et aussi pour promouvoir la santé artérielle.

La mandarine est faible en calories, riches en fibres et en antioxydants

Riche en antioxydants, vitamine C, avec des quantités importantes de fibres (plus de 2 grammes pour 100), capacités diurétiques et avec seulement 40 calories pour 100 grammes, la mandarine est parfaite pour n’importe quel type de régime alimentaire.

Elle n’a pratiquement pas de matières grasses et de la consommation, inutile de le dire, est très appréciable dans l’alimentation.

La mandarine est anti vergétures

La mandarine sert aussi aux vergetures : vous pouvez utiliser une grande huile de mandarine si vous avez des problèmes avec les vergetures, car cela les aide à recomposer.

Un fruit à calories négatives

Bien que ce soit un concept qui puisse être bien discuté, d’après lequel certains aliments nécessitent plus d’énergie à être digérés que les calories qu’il contient, la mandarine serait un des aliments trouvés dans cette liste.

Bien sûr, gardez à l’esprit que les mandarines sont parfaites pour votre alimentation, mais ils ne seront pas des miracles. Ils permettent avec la nobiletine, les fibres et d’autres fonctionnalités de se sentir moins gonflé. Vous devez les consommer dans un contexte de régime alimentaire équilibré.

Comment manger la mandarine pour perdre du poids

En substitut à l’orange

Bien qu’elle ait un goût plus acide que l’orange, elle lui ait un formidable susbtitut dans un régime pour perdre du poids, notamment pour en extraire son jus.

Dans les jus de toutes sortes

Le jus de mandarine est idéal pour combiner à d’autres fruits. Il est parfait, par exemple, pour faire un jus tropical mélangé avec des fruits de la passion, mangue. Quelque soit le jus, le goût ne passera pas inaperçu.

En smoothies

Si vous devez compléter votre smoothie avec un peu de jus, et bien c’est la mandarine. Elle ira bien avec la pulpe de mangue, pomme, melon ou un fruit dont vous avez envie. Elle remplace l’orange sans problème.

En infusions

Si vous voulez préparer du thé, la mandarine aidera également. Vous pouvez utiliser à la fois la peau et la pulpe. Utilisez-le dans une infusion d’agrumes ou une tisane de gingembre.

En desserts

Si vous voulez préparer des desserts hypocaloriques à la mandarine, elle vous aide également. Un bon exemple est la crème de mandarine allégée, mais pas uniquement. Une crème glacée à la mandarine est une autre alternative.