Quels sont les aliments le plus maigrir ou grossir

Une étude menée dans les Etats-Unis précise quels sont les aliments qui font le plus grossir et les aliments qui font le plus maigrir.

La chose la plus intéressante est que les résultats ne proviennent pas d’une petite étude mais a porté sur 120 000 personnes et a fait l’objet d’une surveillance approfondie des habitudes alimentaires sur une période de 20 années.

D’après cette étude, il y a des aliments qui sont extrêmement préjudiciable à votre poids et d’autres qui vous aident à perdre du poids.

Les cinq aliments qui font le plus grossir

Frites

Le diable en personne. Ce sont les aliments les plus engraissant, surtout vu la manière qu’on a de les consommer (sauces, sel).

Les frites ou leurs variantes les plus courantes sont généralement très courant dans les menus de ceux qui ont eu un surpoids important. La combinaison d’un féculent avec une friture ne sera jamais une bonne chose.

Sodas sucrés

Une bombe de sucre, sirop, de maïs riche en fructose et de nombreuses autres composants pires, c’est un facteur récurrent chez les obèses.

Viande rouge

En dépit d’être associée à la perte de poids chez les régimes faibles en glucides, la viande rouge est également apparue comme un point commun chez les personnes en surpoids.

Saucisses

Un autre aliment sans valeur, riche en calories et en mauvaises graisses impropres à l’alimentation.

Les cinq aliments qui font le plus maigrir

Yahourt

Il semble que l’aliment le plus populaire parmi les personnes qui avaient bonne figure était le yogourt.

Sans aucun doute, cet aliment est toujours présent dans les régimes des gens qui cherchent un mode de vie sain.

Noix

Même si elles peuvent être calorique, on doit bannir l’idée que les noix font grossir.

Évidemment, si vous mangez un camion de noix, l’effet ne peut pas être bon. Mais en réalité, c’est l’un des meilleurs alliés minceurs en ce qu’il coupe la fin tout en apportant un maximum de nutriments bénéfiques.

Fruits

Bien qu’à cause des jus gonflés de sucres ils soient beaucoup plus associés à l’obésité qu’à la minceur, il ne fait aucun doute que frais, entiers ou fraîchement pressés, ils reste les meilleurs aliments pour une vie saine.

Les grains entiers

Un autre point commun des gens souhaitant avoir une vie saine est de supprimer la farine raffinée et de la remplacer par des grains entiers.

On ne doit pas en abuser, mais ils peuvent être un signe que vous êtes sur la bonne voie.

Les plantes et les légumes

Rien à dire. Les légumes en général sont sains (quand on les cuisine sainement), sauf celles qui sont habituellement plus riche en glucides (pommes de terre, par exemple).