Maigrir des genoux
Il existe des parties du corps qui sont plus difficile à faire fondre que d’autres.
En cas d’excès de graisse autour du genoux on ne peut le réduire directement. En effet, quand on maigrit on perd du poids de partout et on ne peut pas uniquement maigrir des genoux.
Par ailleurs, chaque individu perdra du poids différemment avec un ordre différent et une amplitude variable.
Cependant, il existe toujours des moyen de se débarrasser de la graisse et de maigrir des genoux.
Renforcement musculaire, musculation et tonification sont les moyens de cibler des zones du corps.
Les exercices de poids permettent de renforcer et façonner les muscles, notamment de favoriser la fonte des graisses dans des zones spécifiques.
Exercices pour maigrir des genoux
Différents exercices permettent de travailler et maigrir des genoux.
Fentes
En musclant cuisses et fessiers, les fentes font reposer l’effort notamment sur les genoux.
Debout, le buste droit, avec une charge de préférence, on avance le pied droit pour former un angle droit au niveau du genoux sans que le genoux arrière ne touche le sol et ne dépasse l’axe du talon.
Extensions de jambes
Elles permettent de travailler les cuisses en sollicitant fortement les genoux.
Assis sur la machine à quadriceps, buste droit, dos collé au siège, on remonte la charge, maintient la contraction et revient à la position de départ en maîtrisant la descente.
Squats
Les squats développent l’ensemble du corps en musclant principalement cuisses et fessiers.
Debout, la barre reposant sur les trapèzes, on fléchit les genoux jusqu’à ce que les cuisses soient parallèle au sol, puis revenir en position initiale.
Faire du vélo est également une excellente façon de brûler les graisses en travaillant sur les genoux.
Eliminer la graisse
Pour éliminer la graisse et maigrir des genoux il faut combiner les exercices physiques avec une alimentation saine.
Faire du cardio, notamment, brûle la graisse accumulée derrière les genoux.
Les exercices cardio à fort impact, comme la course, le jogging, brûlent beaucoup de calories rapidement.
Les exercices cardio à faible impact, comme la marche, brûlent moins de gras mais sont moins brutaux pour le corps et permettent de débuter ou de reprendre le sport.
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