Fruits pour maigrir
Il existe différents types de régimes pour maigrir. On trouve des régimes équilibrée ou restrictifs.
Un régime de fruits pour maigrir est restrictif en ce qu’il se concentre sur la consommation de fruits pour perdre du poids.
Les fruits ayant différentes propriétés alimentaires, ils vont remplir différentes fonctions en vu d’une perte de poids rapide.
Avantages des fruits pour maigrir
Consommer des fruits pour maigrir implique une alimentation riche en vitamines et minéraux.
Les fruits contiennent des fibres qui vont permettre de nettoyer le corps en améliorant le transit intestinal. Ces fibres favorisent également le sentiment de satiété qui permet de réguler l’appétit et d’éviter les fringales.
La pectine, présente dans la pomme et le raisin notamment, joue également ce rôle. Cette fibre emprisonne graisses et sucres pour favoriser leur élimination. Elle réduit la quantité de calories et la sensation de faim.
Les fruits contiennent également des antioxydants qui éliminent les toxines du corps.
Manger des fruits pour maigrir apporte un diurétique naturel qui va évacuer les déchets plus rapidement.
Composés majoritairement d’eau, consommer des fruits pour maigrir stimule les reins.
Un autre avantage des fruits est le sentiment de satiété. On a beaucoup moins faim quand on mange des fruits pour maigrir.
Dépourvus de gras, limités en calories, hautement gustatifs, les fruits sont les collations idéales pour se rassasier à moindre coût calorique.
Inconvénients des fruits pour maigrir
Si les fruits ont une forte valeur nutritionnelle, notamment en vitamines et minéraux, il sont dépourvus d’autres éléments essentiels à l’équilibre du corps : les protéines et les bonnes graisses, mono-insaturées et polyinsaturés.
D’autres éléments essentiels comme le fer et le calcium sont absent dans les fruits.
Pour ne pas souffrir de carences il faudra limiter la durée d’une diète exclusivement composée de fruits pour maigrir à deux semaines.
Une diète de fruits pour maigrir peut causer fatigue et diarrhées liées à l’excès de fibres.
Il est important de consulter un médecin avant de suivre ce type de régime.
En tout état de cause, les fruits remplacent avantageusement tous les produits gras et sucrés qu’on consomme généralement en collation. Il ne faut donc pas s’en priver.
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