Maigrir des fesses
Beaucoup de femmes sont préoccupés par la nécessité de maigrir des fesses. Une alimentation saine accompagnée d’exercices spécifiques aident à brûler les graisses dans cette partie du corps, tonifier les muscles et rendre les fesses fermes.
Les hormones féminines, causes des grosses fesses
La raison pour laquelle la graisse s’accumule dans la zone des fesses, des hanches et des cuisses est l’œstrogène, une hormone féminine.
Les oestrogènes favorisent l’accumulation de graisse sous la taille (fesses, hanches et les cuisses), contrairement à la progestérone chez les hommes, qui stimule la partie supérieure du corps.
Régime pour maigrir des fesses ?
Il n’existe pas de régime alimentaire spécifique pour brûler la graisse dans le postérieur et maigrir des fesses.
On doit suivre un régime alimentaire global selon ses objectifs et ses capacités, guidé par une alimentation saine, qui, couplé aux exercices pour muscler et maigrir des fesses, permettront d’atteindre le résultat escompté.
Exercices pour maigrir des fesses
Exercices globaux
La marche est un exercice sain et complet puisqu’il aide à entretenir les muscles.
Faire du vélo, de la natation, de la course, monter et descendre les escaliers, permettent de tonifier les muscles des jambes et des fesses, en particulier la région de la hanche.
Le vélo, stationnaire (ou normal) environ 30 minutes par jour est une façon idéale pour maigrir des fesses, les raffermir et les durcir.
Exercices spécifiques
Premier exercice
Se tenir devant une chaise, les pieds légèrement détaché de la chaise.
Plier les genoux jusqu’à ce qu’ils touchent la chaise avec les fesses puis redresser les genoux par un mouvement inverse.
Répéter l’exercice plusieurs fois pendant la journée.
Deuxième exercice
1. A quatre pattes, les genoux touchent le sol.
2. Inspirer lentement et profondément en soulevant la jambe droite avec le genou plié. Restez dans cette position tout en expirant.
3. Retour à la position initiale. Répéter l’exercice 20 fois avec chaque jambe.
4. Répeter l’exercice avec la jambe tendue, 20 fois avec chaque jambe.
La liposuccion
Une autre manière pour maigrir des fesses est la chirurgie, en l’occurence la liposuccion.
Pratiquée par un chirurgien plastique, elle consiste en l’élimination des excès de graisse corporelle par aspiration en utilisant une équipe spécialisée chirurgicale.
La lipo se fait à travers une petite incision dans la peau reliée à un aspirateur puissant.
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