Faire le ménage pour maigrir
Si on pense qu’on n’a pas vraiment de temps pour faire du sport, on peut trouver des activités physiques permettant de dépenser des calories et perdre du poids sans s’en rendre compte.
Ainsi, faire le ménage pour maigrir est une de ces façon originales de brûler des calories et joindre l’utile à l’agréable.
Quels tâches ménagères font maigrir
Nettoyer d’une maison n’est pas facile voire est une corvée pour la plupart d’entre nous. On peut trouver une motivation supplémentaire dans les tâches ménagères. En effet, les multiples actions nécessaires au nettoyage d’une maison agissent dans la perte de poids.
L’une des tâches qui permettent de faire le ménage pour maigrir est le nettoyage des fenêtres. Cette tâche, souvent la plus redoutée du ménage, est un très bon exercice pour les bras. En contractant et décontractant les bras à de nombreuses reprises lors de cette tâche, on brûle beaucoup de calories, on muscle les bras et on lutte ainsi contre leur affaissement.
Par ailleurs, le nettoyage des tapis peut être également pénible car il sollicite non seulement la force des bras mais sollicite également les jambes et les hanches. Les multiples flexions nécessaires au nettoyage du tapis permettent de brûler des calories.
Si on a des escaliers, on peut les monter et descendre plusieurs fois par jour pour muscler les jambes (quadriceps, fessiers, mollets). On peut se servir du temps consacré au ménage pour effectuer cet exercice qui augmente la combustion des graisses.
On peut faire le ménage pour maigrir quand on doit changer les meubles de place pour passer l’aspirateur derrière. Cet effort est similaire à celui du levé de poids en salle. Il faut faire attention à ne pas y aller brusquement sans échauffement au risque de se blesser.
Autres activités quotidiennes pour maigrir
Faire les courses aide également à perdre du poids notamment quand on achète des produits lourds. Si on en a la possibilité on peut rentrer à pieds pour travailler l’ensemble de ses muscles.
Ainsi, laver, frotter, balayer et nettoyer en général font que faire le ménage pour maigrir est un excellent moyen de faire de l’exercice au quotidien.
Ecouter de la musique tout en faisant le ménage est une excellente façon de se motiver et de mettre du mouvement dans ses gestes, voire de danser, ce qui permet de brûler plus de calories .
On peut ainsi optimiser toutes ses tâches quotidiennes pour en faire un atout minceur et une lutte contre les kilos en trop.
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