Boire de l’eau citronnée pour maigrir

Il semble que chaque fois que nous discutons de régime ou de perte de poids on entende quelqu’un dire à propos de sa routine, à un moment ou un autre dans la conversation, qu’il boit de l’eau mélangée avec du citron dans la matinée.
Naomi Campbell affirme qu’elle évite le café pour préférer l’eau citronnée avec, des probiotiques.
Gwyneth Paltrow boit de l’eau au citron en désintoxication.
Lauren Conrad dit qu’il aide à « énergiser » et nettoyer le corps.
Miranda Kerr dit qu’elle boit de la boisson d’eau citronnée parce qu’elle aide le système digestif.
Mais l’eau au citron pourrait vraiment faire toutes ces choses?
Plusieurs nutritionnistes et médecins sont partagés sur les avantages de l’eau citronnée.

L’eau citronnée pour perdre du poids

Pour certains nutritionnistes, la réponse est négative à savoir si elle peut accélérer votre métabolisme.
D’autres docteurs précisent que cela pourrait avoir un effet possible, légèr et indirect. Les citrons sont riches en potassium, ce qui est un nutriment essentiel pour le métabolisme sain. En outre, puisque il aide à la digestion des protéines et des graisses, il peut jouer un rôle indirect dans la production et l’alimentation des muscles qui peut améliorer votre capacité à brûler les calories.
En d’autres termes, l’eau citronnée ne peut vous aider à être plus maigre uniquement si la buvez au lieu de manger un beignet.

Le citron pour stimuler indirectement le foie

Les experts sont en désaccord sur ce point. D’après certains, l’amertume du citron peut stimuler le flux de bile. La bile est utilisée pour lier les graisses et les graisses solubles des toxines de sorte qu’il peut être retiré du corps.
Quand les papilles amères sont activés sur votre langue, commence une cascade d’effets qui peuvent améliorer le foie et la capacité de la vésicule biliaire à métaboliser les graisses.
Toutefois, pour d’autres experts, il n’y a pas de données scientifiques qui dit qu’il métabolise votre bile, ou vous aide à perdre du poids.

Des effets alcalinisants sur le corps

Les citrons sont acides et contiennent des acides citriques et ascorbiques, un acide avec des propriétés antioxydantes.
Cependant, certains experts interrogés croient qu’il peut y avoir des effets sur le corps d’alcalinisation, ou peut aider à assurer que le corps reste dans un niveau pH alcalin plus idéal.
L’eau de citron est une bonne source de minéraux alcalinisants comme le calcium et le potassium.
Lorsque le jus de citron est consommé, ses minéraux peuvent dissocier dans le sang pour avoir un effet alcalinisant.
Le processus métabolique du corps décompose les acides et permet à la teneur minérale des citrons d’alcaliniser notre sang et le système digestif.

Cependant, un corps sain reste dans une certaine gamme alcaline sur son propre. Votre corps ne commute pas entre les niveaux de pH différentes selon les aliments ou l’eau que vous pouvez boire. James explique: « Vous ne pouvez pas manger une alimentation junky et je pense que l’eau de citron va rendre plus alcaline ou vous plus sain. Toutefois, si vous mangez une alimentation propre et ajoutez à cela, il va l’améliorer. Il est à propos de la charge de mettre sur votre corps de rester dans un pH idéal -. En buvant l’eau de citron, vous pouvez diminuer la charge un peu « Quand je demander à M. Sam si la communauté médicale avait des preuves de cela, elle dit simplement, » Nous avons besoin de plus de données. Il pourrait très bien être possible, et il peut y avoir des preuves de santé indiquant cela, mais nous avons besoin de plus de données. « Les praticiens de naturopathie médecine sont plus favorables à l’affirmation selon laquelle l’eau de citron est alcalinisant.

Boire de l’eau de citron pour l’eau et la vitamine C

Tous les experts conviennent que l’eau citronnée contient beaucoup de vitamine C.
Le jus de citron contient de la vitamine C qui, d’après de nombreuses études, a des propriétés de stimulation du système immunitaire.
Les effets hydratants de la consommation d’eau peuvent également avoir un effet positif sur l’état immunitaire. La vitamine C apporte également un soutien essentiel à vos glandes surrénales afin que vous puissiez mieux gérer le stress.
Enfin, la vitamine C est également efficace pour l’absorption du fer.

Conclusion

Boire de l’eau citronnée est une bonne habitude : hydratante, l’eau citronnée contient de la vitamine C.
Buvez en si vous aimez son goût.
Ne pas boire si vous êtes à la recherche de preuves scientifiques indiquant fermement qu’il peut aider votre métabolisme, la fonction hépatique, ou à alcaliser le corps.