Capsule de fibres pour maigrir

Certaines capsules peuvent aider à perdre du poids à condition de suivre un régime alimentaire réduit en calories. A défaut, il n’y a aucune preuve qu’utiliser des capsules de fibres pour maigrir soit efficace seul.

Efficacité des capsules de fibres

La capsule qui a été étudiée est appelée PGX. Il s’agit d’un mélange de fibres végétales qui est censé aider à contrôler votre appétit si vous mangez moins de calories.

Il existe certaines preuves préliminaires à l’appui. Dans une étude, 31 adolescents de poids sain ont pris PGX 90 minutes avant un repas de pizza – par rapport à deux autres suppléments de fibres pour deux autres groupes – ce qui a permis de réduire leur appétit et apport calorique.

Cependant les chiffres de l’appétit et de la prise alimentaire au cours des 24 heures suivant ne différaient pas entre les trois groupes.

Dans une autre petite étude, 29 hommes et femmes en surpoids ont suivi un régime de 1.200 calories ont pris PGX avant les repas et ont perdu en moyenne 1 kg par semaine pendant l’étude de 14 semaines. Cependant, il faut garder à l’esprit qu’il y avait pas de groupe témoin qui n’a pas pris PGX au cours de leur programme de perte de poids. Il est impossible de dire dans quelle mesure, le cas échéant, PGX a aidé ces personnes à se tenir à leur régime alimentaire.

Il n’y a vraiment aucune preuve que la prise de PGX ou tout autre capsule de fibres pour maigrir vous aidera à perdre plus de poids que le régime alimentaire et l’exercice. Il est possible que PGX puisse aider à réduire votre appétit, ce qui rend plus facile à suivre un régime alimentaire faible en calories.

Utilisation de capsules de fibres

Si vous voulez essayer PGX, il est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé. Le site Web du produit prévient que les personnes suivantes ne devraient pas l’utiliser:

les personnes souffrant d’insuffisance rénale ou d’insuffisance cardiaque congestive;
quelqu’un qui prend un grand nombre de médicaments qui doivent être pris avec de la nourriture et / ou sans nourriture;
toute personne qui a des difficultés à avaler ou ayant des anomalies intestinales telles que les sténoses GI ou à mobilité réduite.

Ces personnes devraient consulter leur professionnel de la santé avant l’utilisation de capsules de fibres pour maigrir.

La méthode éprouvée pour perdre du poids est le régime alimentaire et l’exercice en suivant un plan réaliste qui peut être soutenue sur le long terme. Quand il s’agit de la perte de poids, il n’y a pas de solution miracle.