Boire pour maigrir

L’eau représente plus de la moitié de la masse corporelle humaine.

Boire de l’eau permet de rassasier, nettoyer le corps, prévenir la rétention d’eau, brûler plus de calories durant la journée.

Le poids de l’eau

L’eau est impliquée dans toutes les réactions chimiques du corps et contribue à son bon fonctionnement.

L’eau régule la température du corps, renouvelle les tissus, véhicule les nutriments et évacue déchets et toxines.

L’eau ne comporte ni graisse, ni calories, ni sucre, ni caféine.

On peut donc boire pour maigrir sans penser au poids de l’eau.

Rétention d’eau

Beaucoup de gens opposent à la nécessité de boire pour maigrir le risque de rétention d’eau. Pourtant, le problème est inverse.

Tout comme le fait de s’affamer est nocif pour perdre du poids (à cause de la réduction du métabolisme en découlant), ne pas boire pour maigrir conduit en réalité à la rétention d’eau.

Le corps va épargner l’eau du corps, la stocker pour faire face à cette pénurie d’eau.

L’eau pour maigrir

L’eau aide à maigrir en évitant la rétention d’eau mais également en augmentant le métabolisme. En effet, boire 2 verres d’eau supplémentaire peut augmenter le métabolisme de 30%.

Par ailleurs, le corps brûle des calories pour réchauffer l’eau froide à hauteur de la température du corps (thermogénie).

On peut brûler 200 calories supplémentaires par jour en buvant 8 verres d’eau par jour.

L’excès d’eau

Boire beaucoup d’eau, contrairement à sa maigre consommation, ne présente généralement pas de problèmes.

On peut boire de l’eau directement sous forme de boisson mais également sous forme de fruits qui contiennent jusqu’à 90% d’eau.

Ne pas boire suffisamment conduit à diminuer le tonus musculaire, dégrader l’évacuation des déchets, la digestion et l’absorption des nutriments, et augmenter la rétention d’eau.

Tous les régimes invitent à boire pour maigrir, c’est un aspect essentiel de la perte de poids.