Aliments à éviter pour maigrir
Lorsqu’on veut maigrir, on doit limiter la consommation de certains aliments qui ont conduit à la prise de poids. Parmis ces aliments, il y a les féculents qu’il va falloir limiter.
Féculents à éviter pour maigrir
Les féculents sont plein de glucides. Si les glucides fournissent de lénergie, trop de glucides peut toutefois facilement se transformer en dépôts de graisse surtout si on n’utilise pas l’énergie fournie.
Comme les féculents sont souvent délicieux, il est facile d’être ammené à trop en manger et à prendre du poids.
La modération est nécessaire. Plus encore, il faut éduquer les papilles sur ces aliments à éviter pour maigrir et maintenir son poids poids.
Les féculents proviennent de 2 types de glucides, simples et complexes. Les glucides complexes sont préférables aux glucides simples car ils sont transformés en sucre fournissent de l’énergie sur une plus longue période.
Une autre bonne raison de manger des glucides complexes est qu’on est plus rapidement rassasié avec eux. Cela signifie moins de calories, ce qui est bon pour perdre du poids).
A la fin de la journée, que ce soit simple ou complexe, manger des aliments riches en amidon est à éviter. Il faut limiter, voire éviter, de manger des féculents pour contrôler son poids.
Liste d’aliments à éviter pour maigrir
Pâtes blanches et les pains blancs. Cela inclut les pâtes et les pâtisseries à base de farine blanche raffinée. Ces aliments à éviter pour maigrir sont savoureux, ce qui renforce la difficulté à s’en passer.
On peut leur substituer des aliments à base de grains ou de blé entier.
Pain blanc fris. Frire des féculents ne fait qu’accroître leur taux calorique et leur teneur en matière grasse. En terme d’aliments à éviter pour maigrir, les beignets, croissants frites et crêpes figurent au palmarès.
On peut favoriser les cuissons au four pour limiter les calories ingérées.
Glucides complexes fris . Les glucides complexes sont meilleurs que les glucides simples. Cependant, si on les mange fris, on consomme seulement des calories et de graisses saturées. Essayer d’éviter de manger trop de frites, notamment.
A ces aliments à éviter pour maigrir on peut substituer du maïs bouilli ou des pommes de terre cuites.
Autres féculents à éviter pour maigrir :
Pop corn aromatisés, bâtonnets de mozzarella, rondelles d’oignon, trop de riz blanc (alterner avec du riz brun), gâteaux au fromage, biscuits au chocolat.
Ces aliments à éviter pour magrir, même dans le cadre d’un régime, peuvent être consommés avec modération.
Tout dans la perte de poids se résume à manger de tout en petites portions et pratiquer une activité physique régulière.
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