Maigrir à tout prix
Pour les personnes qui désirent maigrir à tout prix, il est possible de perdre du poids rapidement en une semaine grâce à ces conseils.
Eviter les hydrates de carbone pour maigrir à tout prix
Certaines théories ont été élaborées sur les régimes à faible teneur en hydrates de carbone. On évite des quantités excessives de glucides qui causent des problèmes dans le niveau de sucre dans le sang qui entraîne une augmentation du poids.
Si on abandonne le riz blanc, la farine blanche et le sucre blanc, on peut consommer du riz brun et du pain de blé entier à la place.
Si on veut maigrir à tout prix, il est bon de savoir qu’une étude portant sur 80000 femmes a montré que celles qui consommaient au moins deux portions d’aliments entiers, étaient moins sujettes à la prise de poids.
Monter les escaliers pour brûler la graisse
Monter les escaliers au moins 10 minutes par jour est un exercice de base pour réussir à perdre du poids en une semaine. Cet exercice doit être accompagné d’exercices abdominaux et d’une alimentation réduite.
Regarder trop la télévision fait grossir
Une étude sur des étudiants universitaires révèle que regarder la télévision est directement liée à la surconsommation. Une façon d’éviter cela, quand on désire maigrir à tout prix, est d’éviter la télévision.
A la place, on peut consacrer ce temps à une promenade ou toute autre activité autre que manger.
Marcher 45 minutes tous les jours, un excellent exercice pour maigrir en une semaine
Marcher 15 minutes de plus que les 30 min traditionnelles conseillée est un plus pour maigrir en une semaine.
En effet, si 30 minutes aide à éviter la prise de poids, les personnes ayant peu d’activité physique peuvent brûler plus de calories et de gras en augmentant ce temps de 15 min soit 350 calories supplémentaires, jusqu’à 15 kilos en un an en soignant son alimentation.
Acheter les aliments les plus nutritifs
Ne pas acheter de sirop ayant une teneur élevée en fructose. Acheter deux à trois grammes de fibres par 100 calories dans tous les aliments céréaliers comme le pain et les céréales.
Ne pas consommer de l’huile partiellement hydrogénée
Acheter de la nourriture avec peu d’ingrédients.
Marcher deux minutes toutes les deux heures
Si on veut maigrir à tout prix, qu’on soit à la maison ou au boulot, il faut se lever et marcher quelques minutes toutes les deux heures, ce qui signifie environ 20 minutes de marche supplémentaire pendant la journée.
Cette activité permet de se détendre et d’éviter de penser aux collations sucrées.
Remplir le frigo de yaourt sans gras pour maigrir à tout prix
Des études révèlent qu’on peut perdre 500 calories pendant la journée en mangeant du yaourt light pendant 12 semaines trois fois par jour.
Les produits laitiers faibles en gras contiennent le calcium nécessaire pour déclencher une réaction hormonale qui améliore la décomposition de la graisse.
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