Grossir des hanches

Les hanches et les cuisses sont deux zones très redoutées pour les kilos en trop.

Pourtant, la morphologie peut nous contraindre à avoir une taille fine qui, paradoxalement, est un enfer pour certaines femmes. Elles en ont marre d’avoir une silhouette maigre et désire grossir.

Outre les astuces vestimentaires pour donner un peu plus de charme aux courbe, il est possible de grossir des hanches en faisant quelques changements alimentaires et en faisant quelques exercices.

Augmenter l’apport calorique

Comme pour maigrir il est nécessaire de consommer moins de calories qu’on en brûle, pour grossir des hanches on doit faire le contraire et augmenter l’ apport calorique.

Les femmes prennent généralement l’excès de poids au niveau des cuisses et des hanches, les hommes au niveau du ventre.

Ajouter 300 à 500 calories à son apport journalier en augmentant le nombre de repas quotidien.

Aliments pour grossir des hanches

On peut grossir des hanches de façon saine.

Éviter les aliments trop riches en gras et en sucre comme les aliments frits, gâteaux, et ce qu’on trouve généralement dans les fast food.

Suivre un régime alimentaire riche en en nutriments comme les fruits, légumes et viandes maigres, produits laitiers légers et les noix. Il faut manger équilibré, même pour grossir des hanches.

Exercices pour grossir des hanches

Grossir des hanches passe par le poids et l’alimentation mais également par les exercices qui vont renforcer les muscles et dessiner les hanches pour les rendres plus larges.

Les fentes sont un exercice qui fait travailler les cuisses, les fessiers et les hanches.
Debout, faire un pas en avant, plier le genoux à 90 degrés. Revenir à la position initiale.
Faire 5 série de 10 flexions avec chaque jambe.
On peut tenir des haltères pour augmenter la résistance.

D’autres exercices existent pour muscler cette partie du corps, comme des séries de levée de jambe à l’horizontale, allongée sur le côté.

Autrement, il semblerait que la pilule aide à grossir des hanches.

Dernier espoir, tomber enceinte ! Mais à relativiser selon les expériences de chacunes !

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Avis (59)

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Loulie
Moi j\'te conseilerais de faire de courir au moins 2 fois par semaine. Moi ces se que je vais essayer de faire .Bon beh j\'attend une de vos réponse MERCI BEAUCOUP•• PS: je vous adore déja•••••#$$#$$#\∴
10 July 2012 12.29
mila
Slt à ts g moi aussi ce problème de grosse poitrine pour un pti corps g tt perdu apres mon accouchement . Avant jetait Tres bien foutu grasse à Periactine c vraiment magique mes aujourd\'hui je pe pas en prendre car mon fils et à l\'allaitement
24 June 2012 02.38
Lyly
G 13ans je fai 1,73m pour 45-46 kg g !
Le bas de mon corp est bien d un peu de fesse , de hanches , de cuisses et de molets mais ..... c\'est le haut de mon corp qui me gène (mes bras plus particulièrement)
je voudrai grossir des bras sil vou plai aider moi
22 June 2012 01.09
CARMEN DICKINSON
Tu n\'a que 13ans, ton corps va changé selon les années, tu pourra amélioré ton corps au moins vers l\'âge de 17ans. CONSEIL 😉
30 June 2012 19.58
niniche
pff moi aussi je ss tt maigre je nemarre aussi g une ptite ppoitrine po de fesses mais mes honches commences de sortir ......
14 June 2012 19.45