Comment grossir rapidement – Raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas prendre de poids
Bien qu’il y ait beaucoup de discussions et informations sur la façon de perdre du poids et de vivre un mode de vie sain, la plupart des gens semblent ignorer l’autre extrémité : les gens qui ne sont pas capables de grossir, peu important leur consommation.
Cela pourrait sembler la situation idéale pour certaines personnes; Vous pouvez manger ce que vous voulez sans vous soucier de prendre du poids. Mais en fait, les gens pensent toujours à la façon de prendre rapidement du poids et trouvent cela très frustrant, car ils ont généralement des physiques très minces et souhaitent ajouter de la forme et des courbes pour définir leur corps.
Si vous avez essayé d’apprendre à prendre rapidement du poids sans succès, cet article est juste pour vous. Nous allons discuter de la raison pour laquelle certaines personnes ne sont pas capables de prendre du poids et d’examiner quelques-unes des façons pour y arriver.
Raisons pour lesquelles le corps ne grossit pas
Métabolisme rapide
Votre corps semble brûler tout ce que vous mangez, ce qui vous permet de ne pas accumuler de graisse et de prendre du poids. Si c’est le cas, la seule façon de gagner du poids rapidement est de battre le système. Vous devrez manger plus que votre corps peut brûler, gagnant ainsi du poids. Ce sera le meilleur moyen de prendre du poids.
Hyperthyroïdie
C’est une condition où votre métabolisme augmente, ce qui vous permet de brûler des calories à un rythme rapide. Les symptômes comprennent le rythme cardiaque irrégulier, les tremblements dans les mains et les doigts, l’anxiété, l’augmentation du transit intestinal et une modification des modèles menstruels.
Si vous pensez avoir une hyperthyroïdie, contactez immédiatement votre médecin.
Problèmes gastro-intestinaux
Les infections gastro-intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable et la maladie cœliaque interfèrent avec la capacité de votre corps à absorber les aliments que vous consommez. Cela signifie que vous souffrez de malnutrition malgré le fait que vous mangez bien.
Autres facteurs
Certains médicaments peuvent entraîner une accélération de votre métabolisme, ce qui affecte la prise de poids.
D’autres facteurs tels que le stress et l’anxiété pourraient également contribuer à votre incapacité à prendre du poids.
Quelques conseils sur la façon de prendre du poids rapidement
Connaître la raison
La première étape dans votre processus de prise de poids devrait être de savoir quelle raison ci-dessus vous empêche de peser le bon poids. A ce stade, c’est une bonne idée de consulter un médecin. Mais si vous faites partie des personnes qui ont un métabolisme rapide et ne peuvent pas prendre de poids facilement, lisez la suite pour connaître toutes les choses que vous pouvez faire pour que votre corps grossisse.
Manger plus
La chose la plus évidente à faire est de manger plus si vous voulez vraiment apprendre à prendre du poids rapidement. Oui, vous avez probablement déjà beaucoup mangé. Mais si votre corps continue de brûler tout ce que vous mangez, c’est un cycle sans interruption qui n’aboutira à aucun résultat.
Donc, vous devez aller au-delà de la limite de combustion des graisses de votre corps.
Augmenter l’apport calorique
Vous devez viser à doubler votre apport calorique actuel. Faites ceci pendant quelques semaines et vérifiez si vous remarquez des modifications. Vos transits intestinaux deviendront régularisés et votre corps commencera lentement à prendre du poids.
Que vous essayez de prendre du poids ou de perdre du poids, cela devrait toujours être un processus graduel. Alors, prenez le poids lentement, environ un kg en deux semaines.
Une fois que votre poids atteint le niveau requis, vous pouvez réduire votre apport calorique pour maintenir le poids gagné.
Travailler sur la construction de vos muscles
Si vous faites de l’exercice, effectuez une routine de musculation (pull-ups et levé de poids) par opposition à une routine d’entraînement d’endurance (aérobic).
La musculation engendre une masse musculaire, tandis que l’endurance développe un muscle maigre. Donc pour votre but, la musculation est une option beaucoup plus judicieuse.
Entraînement trois fois par semaine pendant une demi-heure.
Respecter les délais de repas et d’entraînement
Conditionnez votre corps en mangeant et en faisant de l’exercice à la même heure tous les jours autant que possible. Une fois que votre corps est habitué à une routine et est discipliné, votre consommation de calories est plus susceptible d’entraîner un gain de poids.
Enfin, aimez votre corps. Tant que vous êtes en bonne santé, il ne faut pas trop vous soucier de votre poids !
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