Comment grossir pour une fille maigre

Les préoccupations des filles maigres sont bien éloignées des régimes minceur. Au contraire, elles cherchent des solutions pour prendre du poids. Il n’est pas toujours évident de vivre avec une silhouette maigre.

Si les gênes et le métabolisme ont leur responsabilité, certains conseils peuvent aider quand se demande comment grossir une fille maigre.

Quel type de poids prendre

Si une fille maigre veut grossir, elle doit savoir comment elle veut grossir. Prendre des muscles ou prendre du gras donnent des résultats très différents.

La graisse va s’accumuler dans les hanches, les cuisses et le ventre. Les muscles vont ajouter plus de poids mais uniquement dans les zones qu’on fait travailler. Il faut adapter son régime alimentaire à ses objectifs.

Consulter un médecin ou un nutritioniste est très important à cette étape du constat. Dans tous les cas, il faut maintenir une alimentation saine pour éviter de développer des maladies comme le diabète.

Changer son alimentation pour grossir

Pour grossir, une fille maigre va devoir changer son alimentation et parvenir à prendre plus de calories qu’elle en brûle dans la journée. Changer progressivement son alimentation en mangeant des aliments sains pour grossir permettra de stabiliser son poids à long terme.

Des aliments sains et de l’exercice physique favoriseront une prise de poids saine à tout niveau du corps. 5 repas par jours entrecoupés de collations caloriques feront l’affaire.

Changer et agrémenter ses repas

Les nutritionnistes recommandent cinq repas par jour. Il s’agira d’aggrémenter les repas pour les rendres plus caloriques grâce à des sauces, légumes, fromages etc.

Entre les repas, des collations permettront de poursuivre la prise de poids. Des barres de céréales sont, par exemple, recommandées.

Boire calorique

S’il faut boire de l’eau régulièrement pour hydrater son corps, une fille maigre doit parralèlement consommer des boissons plus caloriques pour prendre du poids plus rapidement.

Les boissons comme le milkshake, lait, yahourt liquide consommés durant ou entre les repas ajouteront des calories et accélèreront la prise de poids.

Une fille maigre doit faire de l’exercice

Si une fille maigre veut grossir tout en gardant une belle apparence, elle doit faire du sport. Les muscles pesant plus lourds que la graisse, faire de la musculation aidera à prendre du poids rapidement sans pour autant développer une musculature disgracieuse pour une femme.

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swasti gobin

j`ai 30 je pese 41kg. je voudrais prends du poids. que dois je faire

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19 June 2014 06.20

Benedicte

Bonjour, D'abord, il faut savoir si votre minceur est constitutionnelle ou non càd si vos parents sont minces ou non. Si oui, vous serez toujours minces et devez vous accepter ainsi. Ensuite, regardez toujours les gens qui vous traitent d'anorexiques ou autres - ils ont souvent des problèmes de surpoids. On ne se permet pas de dire à un gros qu'il est gros mais dire "anorexique" à une fille mince, ça, les gens n'hésitent pas! Enfin, un ... Lire la suite

Bonjour,
D'abord, il faut savoir si votre minceur est constitutionnelle ou non càd si vos parents sont minces ou non. Si oui, vous serez toujours minces et devez vous accepter ainsi.
Ensuite, regardez toujours les gens qui vous traitent d'anorexiques ou autres - ils ont souvent des problèmes de surpoids. On ne se permet pas de dire à un gros qu'il est gros mais dire "anorexique" à une fille mince, ça, les gens n'hésitent pas!
Enfin, un diététicien vous donnera votre poids de forme qui n'a rien à voir avec l'IMC et qui prend en compte votre masse osseuse. Vous serez surprise!!Mon poids de forme est de 50.7 kg pour 1.70 m! Donc rien à voir avec l'IMC!
Enfin, essayez d'éliminer tout stress, ne jamais sauter de repas et avoir une bonne hygiène de vie. Pas toujours facile à faire car moi-même au moindre stress, je perds vite du poids!
Signée "Une fille mince" 😉

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13 April 2014 17.49

Coucou

Se message est pour les gens qui se trouve trop maigre et nn pour les filles qui ont eu des problemes de sante ! Slt a tous les filles j'ai 12 Ans et je fait 1m60 et 37 kg et bah vous savez quoi mon médecin ma dit Que jeté trop maigre ! Et tt le monde me critique . J'ai de belle jambes en plus tt fine ! Et bah moi je m'en vante les filles ( quand qqn me critique, bien sur) ! C un atout vous avez pa compris ou quoi ?? Donc allez y metté des tenues qui vous mette en ... Lire la suite

Se message est pour les gens qui se trouve trop maigre et nn pour les filles qui ont eu des problemes de sante ! Slt a tous les filles j'ai 12 Ans et je fait 1m60 et 37 kg et bah vous savez quoi mon médecin ma dit Que jeté trop maigre ! Et tt le monde me critique . J'ai de belle jambes en plus tt fine ! Et bah moi je m'en vante les filles ( quand qqn me critique, bien sur) ! C un atout vous avez pa compris ou quoi ?? Donc allez y metté des tenues qui vous mette en valeur.! ( Pa pettasse nn plus )Osf des autres ! Bise a tous !

Réponse

18 November 2013 13.56

Sabisa3

J'ai 19ans et je fais 1,65m pour 52kg.
Mon médecin me dit que je suis bien proportionnelle mais les critiques des gens m'étouffe ! Je ne supporte plus que l'on me reproche d'être maigre

Réponse

15 September 2013 21.48

Imane

Salut à tous . je suis une femme, viens de me marier, agée de 22 ans, je fais 1.59 et je pèse 44Kg est ce que mon poids est normal ou non!? je suis très maigre d'ailleur je n'peux pas trouver la taille de mes vêtements ( pantalons, juoes) ça me fatigue. Je veux gagner du poids sachant que j'ai un faible appétit, je viens d'acheter la levure de biere pour prendre qq kilos. J'aurai aimé avoir une solution le plutôt possible.

Réponse

20 August 2013 23.26

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