Est ce que le miel fait grossir ?

Lorsqu’on démarre un régime de perte de poids, on doit remplacer certains aliments à haute teneur en sucre, matières grasses et calories, qui ont peu de nutriments ou ne fournissent pas beaucoup d’énergie. Un de ces aliments est le sucre.
Il est essentiel de trouver des substituts à cette nourriture.
Bien qu’il existe de nombreux édulcorants, on peut aussi être tenté utiliser du miel, mais avant de l’ajouter à votre régime alimentaire, vous devez savoir si le miel fait grossir ou pas.

Combien de calories dans le miel

Vous vous demandez si le miel fait grossir ou non.

Si on compare les calories du sucre avec les calories du miel, la différence n’est pas significative, parce que le sucre fournit environ 400 calories pour 100 g contre le miel qui fournit 320 calories pour 100 g.

Bien que leur teneur en calories ne soit pas très différente, ce sont les éléments nutritifs du miel qui font la différence.
Le miel contient des antioxydants, des minéraux, des vitamines qui fournissent des propriétés que ne possède pas de sucre. En fait , le sucre blanc ne contribue en rien d’autre qu’en calories.
En outre, l’index glycémique du miel est de 87, un peu plus bas que le sucre qui est de 100, car il contient du glucose dans sa composition chimique.

Combien de miel je peux manger dans un régime ?

Le miel peut faire grossir si on consomme plus de 2 cuillères à café par jour, sinon il vaut mieux que le sucre ou un édulcorant artificiel, car il fournit d’ autres nutriments qui peuvent avoir une influence positive sur la santé.

Ces 2 cuillères à café de miel doivent être prise en compte pour les calories totales par jour. Deux cuillères à café de miel (environ 15 g au total) équivalent à 48 calories. Ces deux cuillère à café peuvent être utilisées pour sucrer un thé ou un lait écrémé, ou en tartine sur le pain avec des céréales légères.

Si vous souffrez d’obésité morbide ou de surpoids, le miel est idéal quelques fois par semaine sans ajouter de calories à l’alimentation. Toutefois, si vous ne pouvez pas manger de sucre et que vous n’aimez pas les édulcorants, vous pouvez opter pour le miel comme un substitut naturel au sucre.

Ne pas oublier de vérifier avec votre nutritionniste ou un médecin pour savoir si oui ou non vous pouvez ajouter le miel à votre régime alimentaire.

Remèdes maisons avec du miel pour maigrir

Cannelle et miel

La cannelle et le miel peuvent servir à préparer un remède efficace à domicile pour perdre le bas ventre.

Vinaigre et miel

Cette autre recette à base de miel et de vinaigre de pommes est une diète alcaline classique. C’est un remède à la maison que vous pouvez consommer durant deux semaines pour aider à détoxifier et purifier votre corps.

Miel, citron et poivre noir

Avec ces trois ingrédients, on peut préparer une bonne infusion pour récupérer une belle silhouette grâce aux excellentes propriétés de ses composants.