Comment utiliser le piment de Cayenne pour maigrir
Le piment de Cayenne est l’ingrédient naturel le plus puissant pour la perte de poids. Il stimule le métabolisme, coupe votre appétit et aide à faire fondre la graisse.
Dans cet article découvrez quelle est la recherche derrière la propriété de perte de poids du piment de Cayenne, comment le consommer, d’autres avantages pour la santé,.
Piment de Cayenne et perte de poids
Le piment de Cayenne contient une phytochimique, la capsaïcine, qui est responsable de son piquant et aide à perdre du poids. Elle agit en se liant aux neurorécepteurs, ce qui induit un afflux de calcium. Cela déclenche une foule de réponses cellulaires, telles que l’augmentation des niveaux d’enzymes antioxydantes et la diminution de l’expression des protéines pro-inflammatoires. Ceci, à son tour, aide à éliminer les toxines et augmente le taux métabolique.
Les chercheurs ont également constaté que l’ajout de piment de Cayenne aux repas entraînait une augmentation de l’oxydation des lipides induite par la thermogenèse.
Cela aide également à couper l’appétit en augmentant la plénitude et la satiété. La capsaïcine freine le désir de manger plus après un repas, et empêche donc de trop manger.
Le piment de Cayenne contient également un phytochimique similaire à la capsaïcine appelé dihydrocapsiate. Les scientifiques ont découvert que le dihydrocapsiate aide à augmenter le métabolisme d’environ 50 cal / jour.
Ainsi, il ressort des études menées par les chercheurs que le piment de Cayenne a des propriétés de perte de poids, et lorsqu’il est utilisé de la bonne façon, il donne les résultats souhaités.
Comment utiliser le piment de Cayenne pour perdre du poids
Jus / smoothies de piment de Cayenne
Vous pouvez ajouter ¼ – ½ cuillère à café de poudre de piment de Cayenne à votre jus ou smoothie pour perdre du poids. Le goût acidulé des fruits annulera la saveur forte de la Cayenne et lui ajoutera du goût.
Dans les plats cuisinés à la maison
Le piment de Cayenne ajoute du goût et de la saveur lorsqu’il est ajouté aux repas cuisinés à la maison.
Vous pouvez ajouter ½-1 cuillère à café de poudre de piment de Cayenne à votre salade, soupe, au yogourt, et d’autres préparations alimentaires sans rendre son piquant trop autoritaire.
Capsules de poivre de Cayenne
Vous pouvez également consommer des capsules de piment de Cayenne pour la perte de poids et d’autres avantages pour la santé. Vous pouvez les acheter à votre pharmacie locale ou commander en ligne.
Maintenant que nous savons comment prendre le piment de Cayenne pour la perte de poids, voici un plan de régime qui contient du piment de Cayenne.
Régime de piment de Cayenne pour la perte de poids
Pourquoi cela fonctionne
Ce régime comprend des aliments qui aident à la perte de poids, et le piment de Cayenne est l’un d’entre eux.
Commencez votre journée avec une tasse d’eau tiède et de jus de citron vert pour faciliter le transit intestinal, soulager la constipation et renforcer votre système immunitaire.
Si vous êtes allergique à l’un des aliments mentionnés ou êtes un plus difficile, voici une liste de substituts alimentaires pour vous.
Substituts
- Jus de citron vert – Vinaigre de cidre de pomme
- Amandes – Noix ou noix de macadamia
- Farine d’avoine – Quinoa
- Oeufs – 1 petit bol de papaye
- Thé vert – Tisane ou thé oolong
- Poulet – Dinde / champignons / tofu / poisson
- Houmous – Piment aux haricots rouges
- Pain pita – Pain plat au blé ou soratium chapati
- Babeurre – Yogourt sans gras
- Eau de coco fraîche – Jus de concombre
- Bol de fruits – Bébé carottes / céleri
- Poisson – Tofu / poulet / dinde
- Cumin – Fenouil
- Soupe aux lentilles – Soupe au poulet / soupe aux champignons
- Ail – Oignons de printemps
- Légumes – Jus de fruits
Ce qui peut vous donner les meilleurs résultats garantis est l’exercice. Cela semble drôle, mais le corps humain travaille sur la loi de la thermodynamique. Si l’énergie consommée est plus grande que l’énergie dépensez, vous prendrez du poids, et si l’énergie consommée est égale à l’énergie dépensée, votre poids corporel stagnera. Donc, utilisez les calories comme énergie en faisant de l’exercice régulièrement. Voici un plan d’entraînement pour vous.
- Inclinaison du cou – 1 série de 10 répétitions (droite et gauche)
- Rotations du cou – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens contraire des aiguilles d’une montre)
- Rotations d’épaule – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens contraire des aiguilles d’une montre)
- Rotations de bras – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre)
- Rotation du poignet – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre)
- Rotation de la cheville – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens contraire des aiguilles d’une montre)
- Fentes latérales – 2 séries de 5 répétitions (droite et gauche)
- Crunches latérales – 1 ensemble de 10 répétitions (droite et gauche)
- Jogging – 5-7 minutes
- Sauts – 2 séries de 20 répétitions
- Fentes vers l’avant – 2 séries de 10 répétitions
- fentes sautées – 2 séries de 10 répétitions
- Squats – 1 série de 10 répétitions
- Crunches – 2 séries de 10 répétitions
- Triceps dips – 2 séries de 5 reps
- Pompes – 2 séries de 5 répétitions
- Planche avant – 2 séries de 15 secondes
Ces exercices peuvent être faits à la maison ou au bureau et à votre convenance. Une question importante qui se pose est – qui devrait éviter de consommer du piment de Cayenne pour maigrir?
Qui ne doit pas consommer de piment de Cayenne pour maigrir?
Évitez de consommer du poivre de Cayenne si:
- vous souffrez d’un syndrome du côlon irritable ou d’ulcères
- vous avez récemment subi une chirurgie intestinale
- vous prenez des médicaments pour l’hypertension artérielle
- vous êtes une nouvelle maman ou enceinte
- vous prenez des médicaments qui ralentissent la coagulation du sang
- vous prenez de la théophylline
Si vous ne tombez dans aucune des catégories ci-dessus, vous pouvez aller de l’avant et utiliser du
Dosage du piment de Cayenne pour la perte de poids
- Capsule de poivre de Cayenne – 2 capsules par jour
- Gousses de poivre de Cayenne – 2-3 gousses par jour
- Poudre de poivre de Cayenne – 1-2 cuillères à café par jour
Autres bienfaits pour la santé du piment de Cayenne
- Il soulage la douleur, les maux de tête et la migraine
- Il améliore la digestion
- Aide à détoxifier le corps
- Il a des propriétés anti-inflammatoires et anti-irritantes
- Aide à combattre la grippe et le rhume
- Il aide à traiter le psoriasis
- Empêche la formation de caillots sanguins
- Il a des propriétés antimicrobiennes
- Il a des propriétés anticancéreuses
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