Comment utiliser la poudre de protéine pour grossir

Alors que presque tout le monde est en quête de perte de poids, il y a encore des gens qui essaient désespérément diverses mesures pour prendre quelques kilos! Ceux qui sont excessivement maigres peuvent trouver cette situation aussi déprimante et difficile. Il peut y avoir diverses raisons pour qu’une personne soit trop mince. Le métabolisme, le déséquilibre hormonal, la thyroïde et les mauvaises habitudes alimentaires sont quelques-unes des raisons les plus fréquentes.

Si vous êtes fatigué d’être maigre et que vous voulez prendre du poids alors une bonne option à essayer est d’utiliser une poudre de protéine qui peut vous aider à prendre quelques kilos. Mais avant de commencer à lire la façon d’utiliser la poudre de protéine pour prendre du poids, vous devriez en savoir un peu plus sur ce qu’est la poudre de protéine.

La poudre de protéine c’est quoi?

La poudre de protéine est un des complément de musculation. Elle peut être utilisée pour remplacer les repas, aider à perdre du poids, renforcer les muscles du corps ou aider à améliorer la prise de poids. Il existe trois types de poudres protéinées: le lactosérum, le soja et la caséine. Ces poudres sont disponibles à différents prix sur les marchés. Vous pouvez les acheter dans n’importe quel magasin de nutrition ou de pharmacie près de chez vous.

Poudre de protéine pour prendre du poids

Pour prendre du poids, vous devrez inclure des protéines de lactosérum dans votre alimentation. Les protéines aident à la croissance et à la réparation de vos muscles.
Vous devez consommer environ cent à deux cents calories de protéines par jour. Cela vous aidera à prendre environ 500g à 1kg par semaine.
Si vous êtes sur le point de commencer à consommer de la poudre de protéine pour grossir, vous devriez connaître le Biological Value Scale (BV). C’est une échelle qui aide à mesurer la quantité de protéines sont ingérées dans le corps et aussi combien de protéines absorbées seront utilisées par le corps. Sur l’échelle des valeurs biologiques, les œufs se classent à 100, les taux de bœuf à 75 et les taux de lactosérum à 104. Mais le lactosérum isolat est une forme plus pure de lactosérum dont les taux sont d’environ 170.

Si vous voulez prendre du poids et construire des muscles, alors vous devriez opter pour une meilleure version de la poudre de protéine. Le prix est important, mais lorsque vous prévoyez de modifier votre alimentation et de vous concentrer sur un régime spécifique, vous devrez dépenser un peu d’argent. Les isolats de lactosérum sont la forme la plus coûteuse de protéines disponibles sur le marché et sont également le meilleur choix pour prendre du poids.

Alors maintenant, vous savez comment augmenter votre poids avec un régime protéiné. Cependant, pour ceux d’entre vous qui ont un planning très chargé, vous pouvez toujours essayer d’autres formes d’aliments qui contiennent une grande quantité de protéines comme les barres protéinées (qui contiennent une quantité inutile de sucres et de glucides), le poulet grillé, les œufs et le lait. Vous pouvez également essayer de prendre des boissons protéinées.