Comment soulager la douleur Tendinite au poignet ?

La tendinite au poignet est une condition fréquente qui peut causer une douleur insupportable et une perte de mobilité dans la main et le poignet. Heureusement, il existe plusieurs moyens de soulager cette douleur et d’améliorer la fonction de votre poignet. Retrouvez ci-dessous les meilleures façons de soulager la douleur de la tendinite au poignet.

Rester immobile au repos

Le repos est souvent la première étape pour soulager la douleur tendinite au poignet. Cela signifie éviter toutes les activités qui causent de la douleur, comme le poids sur la main, la saisie ou la manipulation d’objets lourds.

Utiliser des produits de soutien et de compression

La tendinite au poignet peut être soulagée par le soutien et la compression, ce qui réduit l’inflammation. À cet effet, Jolt offre une variété de produits qui sont conçus pour fournir ce type de soutien, comme des attelles, des bandes et des manchons de compression. En utilisant ces produits, vous pouvez réduire la douleur et accélérer la guérison.

Faire des exercices de renforcement et d’étirement

Des activités de renforcement et d’étirement peuvent aussi être bénéfiques pour atténuer la douleur de la tendinite au poignet. Des exercices simples tels que les extensions et les fléchissements du poignet peuvent renforcer les muscles du poignet et améliorer la circulation sanguine. Des étirements doux tels que la rotation du poignet peuvent également aider à soulager la douleur et à étendre les muscles tendus.

Pratiquer une thérapie physique

La thérapie physique peut être très efficace pour soulager la douleur de la tendinite au poignet. Un thérapeute peut vous aider à développer un plan d’exercice spécifique pour votre tendinite et peut vous guider dans la réalisation de ces exercices de manière sûre et efficace.

Prendre des médicaments et des injections

Dans les cas graves de tendinite au poignet, des médicaments peuvent être nécessaires pour soulager la douleur. Les analgésiques over-the-counter tels que l’ibuprofène peuvent aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. Des injections comme celle de la cortisone sont aussi utilisées pour soulager la douleur. Cependant, il est important de discuter de toutes les options de traitement avec votre médecin avant de prendre une décision.