Comment se débarrasser de son double menton
Un double menton, est un trouble commun qui survient lorsqu’une couche de graisse se forme sous le menton. Un double menton est souvent associé à une prise de poids, mais il n’est pas nécessaire d’avoir un poids excessif pour en avoir un. La génétique ou le relâchement de la peau résultant du vieillissement peut également causer un double menton.
Si vous avez un double menton et que vous voulez vous en débarrasser, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire.
Exercices pour le menton
Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique que les exercices de menton fonctionnent pour se débarrasser de votre double menton, il existe des preuves anecdotiques.
Voici six exercices qui peuvent aider à renforcer et tonifier les muscles et la peau dans la zone de votre double menton. Sauf indication contraire, répétez chaque exercice tous les jours de 10 à 15 fois.
Exercice de mâchoire supérieure
Incliner la tête en arrière et regarder vers le plafond.
Pousser la mâchoire inférieure vers l’avant pour sentir un étirement sous le menton.
Détendre la mâchoire et retourner la tête à une position neutre.
Exercice avec une balle
Placer une boule de 20cm sous le menton.
Appuyer le menton vers le bas contre la balle.
Répéter 25 fois par jour.
Bouche cul de poule
Avec la tête inclinée, regarder le plafond.
Pousser les lèvres comme si vous embrassiez le plafond pour étirer la zone sous le menton.
Ramener votre tête à sa position normale.
Étirement de la langue
En regardant tout droit, tirer la langue aussi loin que possible.
Soulever la langue vers le haut vers votre nez.
Tenir pendant 10 secondes et relâcher.
Étirement du cou
Incliner la tête en arrière et regarder le plafond.
Appuyer sur votre langue contre le palais de votre bouche.
Tenir pendant 5 à 10 secondes et relâcher.
Exercice de mâchoire inférieure
Incliner la tête en arrière et regarder le plafond.
Tourner la tête vers la droite.
Faire glisser la mâchoire inférieure vers l’avant.
Tenir pendant 5 à 10 secondes et relâcher.
Répéter le processus avec la tête tournée vers la gauche.
Diminuer un double menton par le régime et l’exercice
Si votre double menton est dû à une prise de poids, perdre du poids peut le rendre plus petit ou même l’éliminer. La meilleure façon de perdre du poids consiste à manger une alimentation saine et à faire de l’exercice régulièrement.
Voici quelques lignes directrices sur la saine alimentation :
- Manger quatre portions de légumes par jour.
- Manger trois portions de fruits par jour.
- Remplacer les grains raffinés par des grains entiers.
- Éviter les aliments transformés.
- Manger des protéines maigres, comme la volaille et le poisson.
- Manger des graisses saines, comme l’huile d’olive, les avocats et les noix.
- Éviter les aliments frits.
- Manger des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
- Réduire votre consommation de sucre.
- Contrôler les portions
Au fur et à mesure que le chiffre diminue sur votre balance, votre visage peut devenir plus mince.
Pour stimuler la perte de poids, on vous recommande de pratiquer une activité physique modérée jusqu’à 300 minutes par semaine, soit environ 45 minutes par jour. Ils recommandent également de faire un entraînement de musculation deux fois par semaine.
Toute activité physique, comme tondre la pelouse, faire le jardinage et les courses, compte pour ce but hebdomadaire.
Traitements pour un double menton
Lipolyse
Aussi connu sous le nom de liposculpture, la lipolyse utilise la liposuccion ou la chaleur d’un laser pour dissoudre la graisse et retracer la peau. Dans la plupart des cas, une anesthésie locale est nécessaire pour la lipolyse pour traiter un double menton.
La lipolyse ne traite que la graisse. Elle ne supprime pas l’excès de peau ni n’augmente l’élasticité de la peau. Les effets secondaires possibles de la lipolyse sont :
- Gonflement
- Ecchymoses
- Douleur
Mésothérapie
La mésothérapie est une procédure peu invasive qui fournit de petites quantités de brûle graisses par une série d’injections. L’acide désoxycholique aide votre corps à absorber les graisses.
Cela peut nécessité au moins 20 injections d’acide désoxycholique par traitement pour traiter un double menton. Vous pouvez avoir jusqu’à six traitements au total. Vous devez attendre au moins un mois entre les traitements.
L’acide désoxycholique peut provoquer des lésions nerveuses graves si l’injection est incorrecte. Seul un dermatologue ou un médecin ayant une expérience en chirurgie plastique connaissant bien le médicament peut effectuer ces injections.
Les effets secondaires potentiels de l’acide désoxycholique et d’autres injections de mésothérapie sont :
- Gonflement
- Ecchymoses
- Douleur
- Engourdissement
- Rougeur
Ne plus avoir de double menton
La meilleure façon de se débarrasser de la graisse en trop n’importe où sur votre corps est de manger une alimentation saine et de faire de l’exercice régulièrement.
Lorsque vous essayez de vous débarrasser d’un double menton, soyez patient. À moins que vous ne passiez par une liposuccion ou lipolyse au laser, cela ne diminuera pas du jour au lendemain. En fonction de la taille de votre double menton, cela peut prendre quelques mois avant qu’il soit moins prononcé.
Maintenir un poids sain aidera à éviter un double menton. Cela a également des avantages car il réduit votre risque global de :
- Diabète
- Hypertension
- Apnée du sommeil
- Maladie cardiaque
- Certains cancers
- Accident vasculaire cérébral
Sauf si vous êtes certain que votre double menton a été causé par la génétique, essayez de donner une chance à la perte de poids, au cardio et aux exercices de menton avant de subir une intervention de chirurgie esthétique.
Avant de commencer un programme de régime et d’exercice, parlez-en à votre médecin. Ca vous permettra d’aborder les problèmes de santé que vous avez et vous aideront à définir des objectifs de perte de poids sains. Ils recommanderont également un plan alimentaire qui correspond à votre mode de vie.
Si le régime alimentaire et l’exercice ne contribuent pas à éliminer votre double menton, demandez à votre médecin si une médecine esthétique est envisageable.
A mon avis il faut aller par le bistouri et passer par la case génioplastie. C’est plus pratique et surtout plus rapide.