Comment résoudre l’incontinence féminine

Préparez-vous à parler d’un problème que personne ne veut admettre. L’incontinence urinaire chez les femmes. L’incontinence féminine est un problème courant pour les femmes de tous âges et cela se produit pour diverses raisons. S’il existe des protections pratiques au quotidien comme Tena Pants Plus, il est intéressant de voir les solutions pour prévenir l’incontinence féminine. Nous discuterons également de ce que vous pouvez faire si vous avez besoin d’une intervention médicale.

Qu’est-ce que l’incontinence urinaire féminine ?

L’incontinence urinaire est la perte de contrôle de la vessie. Cela signifie que vous ne pouvez pas retenir votre urine assez longtemps pour vous rendre aux toilettes à temps. Il existe différents types d’incontinence urinaire et ils ont tous leur propre nom :

Incontinence urinaire d’effort : lorsque vous perdez de l’urine pendant une activité physique, comme rire ou faire de l’exercice.

Incontinence urinaire par impériosité : causée par une envie intense d’uriner même si votre vessie n’est pas pleine.

Incontinence par regorgement : lorsque la vessie est trop pleine, ce qui rend difficile la rétention d’urine.

Incontinence fonctionnelle : causée par des limitations physiques.

Incontinence mixte : un mélange de ces causes peut souvent conduire à une incontinence urinaire plus grave et plus difficile à résoudre.

Conseils pour arrêter l’incontinence urinaire féminine

Il existe des conseils de style de vie qui peuvent vous aider à arrêter l’incontinence urinaire féminine.

Faites de l’exercice régulièrement

Faire de l’exercice régulièrement est l’une des meilleures choses que les femmes puissent faire pour améliorer le contrôle de leur vessie et minimiser les fuites. Cela inclut les exercices de Kegel, qui ciblent vos muscles pelviens. Il est important de ne pas trop faire ces exercices, mais plutôt de les faire régulièrement. Cela vous aidera à mieux contrôler votre vessie et à retenir l’urine plus facilement si nécessaire.

Gérez votre poids

si vous êtes en surpoids, la perte de quelques kilos en trop peut avoir un impact direct sur la probabilité que l’incontinence se produise. Un régime alimentaire sain et une activité physique régulière peuvent vous aider à atteindre cet objectif.

Buvez beaucoup de liquides :

Boire plus d’eau et d’autres boissons hypocaloriques est souvent recommandé si vous rencontrez des problèmes d’incontinence urinaire. Ces liquides aideront à garder votre vessie en bonne santé en éliminant les bactéries qu’elle contient afin qu’elle ne devienne pas un problème pour de futures infections ou problèmes.

Arrêter de fumer

C’est une autre des meilleures choses que vous puissiez faire pour prévenir l’incontinence. Fumer affaiblit les muscles de votre vessie, ce qui rend plus difficile pour eux de contrôler le débit d’urine lorsque cela est nécessaire. Il est également important de ne pas boire trop de caféine ou d’alcool en essayant d’arrêter l’incontinence urinaire, car ces deux substances pourraient aggraver le problème.

Limitez l’utilisation de médicaments

Si vous prenez des médicaments, parlez à votre professionnel de la santé de la façon dont cela pourrait avoir un impact sur l’incontinence urinaire et des alternatives qui pourraient exister qui ne causent pas ce type de problème. La prise de médicaments contre l’hypertension artérielle, d’antidépresseurs, de diurétiques ou de somnifères peut augmenter vos risques d’avoir des problèmes d’incontinence.

Cherchez un traitement

Si vous rencontrez des problèmes d’incontinence urinaire, il est important de demander immédiatement l’aide de votre médecin traitant. Il pourrait y avoir un problème médical sous-jacent à l’origine du problème et le traitement de ce problème fera une grande différence dans la probabilité de fuites ou de pertes d’urine.