Comment maigrir sans relâchement cutané

Aussi grande que la perte de poids est, elle peut venir avec un revers: le relâchement cutané. Si vous êtes en surpoids significatif, surtout si vous êtes âgé vous courez le risque d’avoir un relâchement cutané après que vous ayez atteint votre objectif de poids. Alors que la génétique joue un grand rôle dans cela, vous pouvez donner à votre peau un peu d’aide.

Perdre du poids lentement et sainement

Les experts en régimes vous conseillent de ne pas perdre plus de 1 kilo par semaine, soulignant généralement que ce sera mieux pour garder le poids au large.
Cependant, cela contribue également à la peau s’adapte à la perte de poids et à la graisse en dessous.

Faire de l’exercice

L’exercice est important pour la construction de votre masse corporelle maigre.
Comme vous perdez du poids, vous avez besoin de garder ou de construire votre masse maigre.
Les exercices de cardio aideront à maintenir votre masse musculaire maigre tout en brûlant les graisses, et la musculation va ajouter de la masse musculaire pour prendre l’espace sous votre peau en lieu et place de la graisse brûlée.

Manger sainement

Diminuer les calories aidera à perdre du poids, mais certains aliments contribuent à la santé de la peau.
On souligne notamment l’importance des acides gras essentiels, en recommandant de prendre un supplément comme l’huile de poisson ou d’huile de lin.
Les antioxydants présents dans les fruits et légumes sont importants également.
Une peau saine est plus susceptible de rebondir après une grosse perte de poids.
Concombres, tomates et noix de coco peuvent également améliorer l’élasticité de la peau.