Comment être et paraître plus jeune sans chirurgie esthétique

Alimentaire, attitude, repos, hydratation, habitudes, habits, maquillage… Il y a de nombreux aspects qui influencent notre apparence et nous font paraître plus jeune ou plus vieux. Voici les clés et conseils pour paraître plus jeune sans avoir à passer par la chirurgie esthétique.

Boire beaucoup d’eau pour rester jeune

70% de notre corps est composé d’eau. L’eau est essentielle pour assurer l’état d’hydratation adéquate dans le but d’optimiser l’ensemble des processus et des réactions chimiques qui ont lieu dans nos cellules.
La peau sera plus saine si le corps est bien hydraté en consommant des aliments riches en eau (tels que les fruits et légumes) et en buvant fréquemment tout au long de la journée (eau, jus de fruits, thés …).

Bien manger pour paraître jeune

Gardez à l’ esprit que nous sommes ce que nous mangeons. Pour contrer le vieillissement cellulaire (oxydation) causés par les radicaux libres, votre régime alimentaire devrait comprendre des antioxydants et de polyphénols.
Les vitamines C et E sont celles qui ont un plus grand pouvoir antioxydant. Orange, kiwi, poivre, groseille ou persil sont riches en vitamine C, alors que pour une contribution de vitamine E on peut consommer les germes de blé, les noisettes, les amandes ou les noix de pin, entre autres.
Des nutritionnistes ajoutent à la liste des aliments riches en antioxydants les épinards, le chou et le chou-fleur, le foie, les carottes, le brocoli, mais également courges, salade verte, les melons, les œufs, les pêches et les pois.

les meilleurs alliés de votre réfrigérateur

Les polyphénols sont un groupe de substances présentes dans les aliments végétaux (tanins, flavonoïdes …) qui non seulement luttent contre le vieillissement cellulaire, mais aussi réduisent le risque de cancer et de maladies de type cardiovasculaire.
Il y a des aliments qui combinent ces éléments nutritifs, tels que les fruits rouges (mûres, myrtilles, fraises …), qui contiennent des niveaux élevés de vitamine C, E et anthocyanes.
Aussi l’huile d’olive est riche en composés phénoliques remarquable, aidant à garder le «mauvais» cholestérol à distance.
Les aliments comme le soja, le thé vert, les betteraves, les aubergines, les lentilles, les haricots, les tomates, l’oignon, les poivrons et les noix contiennent également des polyphénols.

Qu’est ce qui fait vieillir ?

Fuyez ces éléments qui accélèrent le vieillissement.
La consommation de tabac, le stress, la sédentarité et le manque d’activité physique influencent négativement si vous voulez maintenir une apparence jeune.
En outre, on conseille de réduire la consommation d’aliments tels que le riz, les pâtes, les tubercules et boulangerie produits, car ils contribuent à l’augmentation des radicaux libres dans notre corps.

Garder une bonne posture

La position de votre corps en dit beaucoup sur vous.
Le cerveau et le corps sont en communication constante. Si votre santé émotionnelle est absente, par exemple, si vous êtes une personne qui prend tout à coeur, qui ne regarde que le côté sombre des choses et de la vie, votre corps sera le reflet de ce que vous avez dans la tête.
Il manquera l’énergie et la vitalité et vous aurez une mauvaise posture, rigide et peu attrayante.
La posture est essentielle pour se sentir plus jeune : par exemple avoir la tête vers l’avant, une courbure excessive de la colonne vertébrale (cyphose) ou être affalé font paraître plus vieux.

Mettre en évidence le meilleur de soi

Il est important d’être conscient de l’image qu’on a de soi et de ce qu’on se dit au quotidien.
Si tous les jours quand on se réveille la première chose qu’on remarque et qu’on se dit porte sur ses rides, sur une mauvaise image de soi, nous allons génèrer des sentiments et des émotions d’inconfort qui nous accompagnent tout au long de la journée.
Plus on se répète des choses négatives, plus on remarquera des aspects physiques qui déplaisent, en ignorant toutes les choses qu’on aime chez soi.
Il faut renforcer l’image positive qu’on a e soi, les choses qui nous plaisent doivent être mise en avant.

Trouver des raisons de sourire chaque jour

Il n’eqt pas question de forcer un sourire, mais de trouver quelque chose qui vous donne un vrai sourire tous les jours : peu importe si ce sont des photos de chatons, une chanson qui vous encourage, par exemple.
Le changement de notre visage est évident parce que quand nous sourions vraiment il n’y a pas que la bouche qui bouge mais nos yeux aussi.
Par ailleurs, le sourire envoie au cerveau le message que tout va bien, renforçant ainsi les deux mécanismes précédents et nous donne plus de raison de garder le sourire et de rester plus jeune ainsi.

Donner un sens à sa vie

Les excuses servent au moment de prendre une décision mais affectent le succès dans la réalisation des objectifs.
Avant de fixer un objectif, il faut s’assurer que votre vie et le contexte actuel permettent de l’atteindre. Si vous définissez vos objectifs conformes à votre réalité actuelle, vous pouvez générer des habitudes très saines qui vous aideront physiquement et mentalement a paraître plus plus jeune.
On souligne l’importance d’avoir une vie qui a un sens, avoir le sentiment que notre vie apporte quelque chose aux autres. Pas besoin de devenir Mère Teresa ou Gandhi, mais il est important d’avoir le sentiment que vous apportez aux autres.

Etre fidèle à soi-même

Ce conseil s’applique aussi bien à la façon de s’habiller que de se maquiller ou se peigner.
Pas étonnant que certaines personnes, dans leur désir de paraître plus jeune, changent leur coiffure de façon spectaculaire ou même la façon de s’habiller ou se maquiller.
Les experts conseillent d’apporter une touche d’originalité et de fraîcheur pour donner de la fraîcheur à l’apparence. La vérité est que vous devez toujours préserver l’essence. Le naturel, l’écoute et la connaissance de soi sont les clés pour discerner l’apparence.

Arrêter de jouer la victime

Les gens sont toujours inquiets ou tristes de voir leur visage marqué de façon permanente avec des rides sur le front, les rides du lion et les coins, sans parler des yeux.
En outre, la préoccupation excessive ou le pessimisme se reflètent sur le corps (sacs, les cernes, la peau terne …).
Il faut rester positif et aller de l’avant pour rester jeune !