Comment bronzer sans danger et garder son bronzage plus longtemps

Les journées chaudes, des nuits fraîches ne pouvaient signifier qu’une chose : l’été est sur nous et, pour beaucoup, cela signifie qu’il est temps de s’exposer au soleil. Mais au milieu de l’excitation, il ne faut pas oublier l’importance du bronzage en toute sécurité.

Le désir d’être bronzé est partagé par de nombreux adultes et adolescents. Si une majorité des gens reconnaissent avoir des préoccupations au sujet du cancer de la peau, une majorité encore trouve les gens bronzés plus séduisants.
Les jeunes adolescents associent beauté et bronzage car cela donne un aspect sain. Pourtant, moins de la moitié des adolescents utilisent un écran solaire, ce qui suggère que les adolescents sont plus vulnérables au cancer de la peau parce que les cellules dans leur corps se divisent et changent à un rythme plus rapide par rapport aux adultes.

Chaque heure, on meurt de mélanome, et plus de 3,5 millions de cancers de la peau sont diagnostiqués chaque année dans le monde.
Le manque de sensibilisation à la sécurité du soleil a mis les gens à risque de surexposition aux rayons ultraviolets (UV), un facteur de risque de développer un cancer de la peau. Lorsqu’on est exposé à des niveaux élevés d’UV, l’hormone stimulant les mélanocytes (MSH) est produite par la glande pituitaire, ce qui déclenche la production de mélanine, le pigment naturel qui donne à la peau une couleur et protège du soleil.

Dans une étude menée à l’ Université Brown, les chercheurs ont constaté que la production de mélanine commence après quelques heures d’exposition à un rayonnement ultraviolet de grande longueur d’onde au lieu de quelques jours comme précédemment pensé par les scientifiques.
Dès qu’on s’expose au soleil, notre peau sait qu’elle est exposé à un rayonnement UV. La mélanine protège l’ADN dans les cellules de la peau contre les dommages des rayons UVB , mais cela ne signifie pas que les gens devraient lésiner sur l’écran solaire.

La surexposition à la lumière du soleil peut provoquer des changements physiques sur la peau comme les rides, les taches de rousseur, les taches de vieillesse, et les changements de texture.

Pour éviter ces effets, bronzer sans danger et garder son bronzage plus longtemps, suivez ces quatre conseils.

Exfolier sa peau pour mieux bronzer

Pour obtenir le meilleur bronzage possible, on doit exfolier la peau avant l’exposition au soleil.
L’acte d’exfoliation élimine les cellules mortes de la couche supérieure de la peau et permet qu’une peau fraîche apparaisse.
Retirer les cellules mortes peut même améliorer le tonus de la peau, enlever la saleté et l’huile qui obstrue les pores, et même prévenir l’acné.
Vous pouvez enlever les cellules mortes de la peau en faisant des gommages avec un gant exfoliant. Plus on élimine les cellules mortes de la peau, plus profonde votre couche de peau sera, ce qui permet de garder son bronzage plus longtemps.
Retirer la peau morte vous permettra également de bronzer plus facilement parce que votre peu sera plus uniforme.

Mettre de la crème solaire

Contrairement aux croyances de nombreux amateurs de bronzage, vous pouvez toujours bronzer avec un écran solaire, et il vaut mieux le faire.
En fait, le facteur de protection solaire (FPS) prolonge le temps que vous pouvez passer au soleil sans subir de dégâts supplémentaires de la peau. Un nombre plus élevé de FPS offrent donc une meilleure protection contre les ultraviolets B rayons « rayons brûlants» (UVB), mais pas contre la protection UVA. Les écrans solaires qui sont étiquetés « à large spectre» peuvent fournir une protection contre les rayons UVB et UVA.

Naturellement la peau claire a de faibles quantités de mélanine ce qui peut laisser la peau vulnérable aux cancérogènes UV et causer des brûlures sans un FPS approprié.
Pour ceux qui ont la peau plus foncée, la mélanine peut fournir l’équivalent de SPF 13,4 comparativement à 3,4 dans la peau blanche. Cependant, ceux qui ont la peau foncée peuvent toujours bronzer.

Quantité de crème solaire à utiliser

La quantité de crème solaire qu’une personne devrait appliquer est de 2 milligrammes par centimètre carré (mg / cm2) sur la peau exposée au soleil. Par exemple, si une personne fait 163 cm, pèse 68 kg et porte un maillot de bain couvrant la région de l’aine, il ou elle devraient appliquer 29 g de façon égale à la zone du corps à découvert pour obtenir le FPS indiqué par son écran solaire.

Quand appliquer la crème solaire

Il faut appliquer la protection solaire 15 à 30 minutes avant d’aller au soleil, et de nouveau 15 à 30 minutes après avoir été exposé au soleil, et une nouvelle fois si vous avez fait une activité aquatique où vos écrans solaires pourraient avoir été enlevés.
Plus tôt vous appliquez votre crème solaire une fois que vous êtes exposé, moins les UV feront de dommage à votre peau.

Ne pas trop laisser sa peau au soleil

Pour garder une peau saine et un bronzage plus longtemps, ne pas surexposer votre peau aux rayons UV.
Il est préférable de bronzer progressivement en divisant votre temps sous le soleil de manière uniforme pour réduire les coups de soleil. Passer toute une journée à la plage peut vous donner un look bronzé pour un jour, mais il peut très bien vous laisser avec les coups de soleil lorsque vous la quittez.
La meilleure façon d’obtenir et garder un beau bronzage d’été est de bronzer à petites doses. Une demi-heure à une heure sous le soleil par jour permettra à votre corps de produire la mélanine suffisante pour vous aider la prochaine fois que vous bronzerez.

Il est important de choisir judicieusement le moment où vous décidez de sortir bronzer. En effet la force des UV est plus forte entre 10h et 16h durant les beaux jours d’été.

Porter des lunettes de soleil et un chapeau

Pour obtenir un bronzage uniforme, pensez aux lunettes de soleil et un chapeau.

Des lunettes pour mieux bronzer

La peau autour de vos yeux et vos yeux eux-mêmes sont sensibles aux rayons UV. Ne pas en prendre soin peut entraîner le développement de maladies oculaires comme la cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l’âge, et les cancers de l’ œil.
Les lunettes de soleil qui sont étiquetées «absorption UV jusqu’à 400 nm» ou «Conforme aux normes ANSI Exigences UV » signifient que les verres bloquent au moins 99 pour cent des rayons UV.
Les verres idéaux comprennent sont larges et enveloppants car ils protègent les yeux de la lumière qui vient de différents angles.

Un chapeau pour bien bronzer

Un chapeau peut protéger les oreilles, les yeux, le front, le nez, et le cuir chevelu tout à la fois pendant que vous peaufinez élégamment votre bronzage.
Si les grands chapeaux ne vous conviennent pas, optez pour une casquette de soleil qui qui drapent les côtés et l’arrière et peut fournir une protection pour votre cou aussi. Bien qu’une casquette classique semble idéale, elle offre seulement une protection pour l’avant et le haut de la tête, laissant le cou et les oreilles vulnérables à l’exposition au soleil.

Enfin, rappelez-vous de donner à votre peau le temps de se réparer après une journée au soleil. Les soins après-soleil permettent aussi d’hydrater et de rafraîchir la peau, aidant ainsi e la réparation cellulaire.