Boire des jus pour grossir

Prendre du poids nécessite de consommer plus de calories chaque jour qu’on en brûle.
En consommant 250 calories de plus par jour que ce que vous brûlez, vous pouvez vous attendre à gagner environ 100g par semaine.
Même si cela peut ne pas sembler beaucoup, garder à l’esprit que ce poids correspond à 5 kilos par ans.
En choisissant des ingrédients qui sont nutritifs et caloriques, vous pouvez utiliser les jus pour prendre du poids.

Jus de fruits pour grossir

Incorporer les fruits qui contiennent des quantités élevées de sucres naturels dans votre jus.
Ces sucres naturels fourniront les calories dont on a besoin pour prendre du poids.
Les bananes et les mangues sont d’excellents choix, avec une banane moyenne contenant 105 calories et une mangue contenant 202 calories.

Jus de légumes pour grossir

Les jus de légumes avec une forte teneur en sucre sont une bonne solution de prise de poids.
Bien que vos options sont assez limitées, car la plupart des légumes sont pauvres en sucre, quelques options sont disponibles, tels carottes et petits pois.
Une carotte moyenne contient 25 calories et 1 tasse de petits pois contient 117 calories.

Jus et huile de lin

Ajouter 1 cuillère à soupe d’l’huile de lin à votre jus.
L’huile de lin contient des oméga-3 et oméga-6 acides gras et 120 calories par cuillère à soupe. Lorsque elle est mélangée avec votre jus, la saveur de l’huile de lin sera masquée par les saveurs des fruits et légumes.