Aronia pour maigrir et perdre de la graisse

Il existe de nombreuses plantes, fruits et légumes qui, inclus dans un plan de perte de poids, peuvent vous aider à perdre de la graisse. Parmi ces plantes on trouve l’aronia.

Qu’est-ce que l’aronia

L’aronia est une plante originaire du continent nord-américain dont les fruits ont des composés qui, entre autres choses, peuvent vous aider à perdre du poids sainement.

Comment est composée l’aronia

Information nutritionnelle pour 100 g d’aronia

Calories: 47.
Glucides: 9 g.
Lipides: 0.5 gm.
Protéines: 1,5 g.
Fibre: 5,2 grammes, de préférence la pectine.
Vitamines: Vitamine A, bêta-carotène, vitamine E, vitamine C, complexe de vitamine B
Minéraux: Magnésium, calcium, potassium, sodium (très faible quantité), fer, zinc et manganèse.
Autres substances: tanins, anthocyanes, phénols et flavonoïdes.

De ces composés nutritionnels peuvent être déterminés comment ce fruit peut vous aider à perdre de la graisse.

Les propriétés d’aronia pour perdre de la graisse

Propriétés antioxydantes

Les propriétés les plus importantes de l’aronia pour maigrir sont axées sur sa capacité antioxydante.
L’aronia est un fruit à fort pouvoir antioxydant, au point qu’on considère que cette baie contient jusqu’à 3 fois plus de resvératrol que les myrtilles et les raisins.
Ainsi, on peut dire que les antioxydants naturels de l’aronia favorisent la formation d’énergie à partir d’acides gras dans le tissu adipeux.

Propriétés hypoglycémiques

Alors que ces propriétés peuvent intéresser ceux qui souffrent de diabète, ils sont également très importants pour ceux qui souffrent d’obésité. Pourquoi? Parce que le rapport entre les glucides simples et les glucides complexes est plus faible, c.-à-d. qu’il fournit plus de fibres que les sucres simples, il empêche le glucose de s’accumuler dans le sang et de le transformer en graisse dans le foie.

Propriétés rassasiantes

Cette même fibre aide à supprimer la faim, car elle reste plus longtemps dans l’estomac.

Propriétés caloriques

. La contribution calorique est très faible et en plus elle rassasie. Vous mangez moins et vous apportez très peu de valeur calorique à votre corps, stimulant la combustion des graisses pour l’énergie.

Il existe de nombreuses propriétés de l’aronia pour vous aider à perdre du poids, mais n’oubliez pas de les inclure dans un régime spécial pour perdre du poids. Si vous mangez ce que vous voulez et n’incluez que de l’aronia dans votre alimentation, ses propriétés peuvent être manqués. Il faut inclure ces baies dans un régime hypocalorique équilibré pour voir toutes leurs vertus.

Comment inclure l’aronia dans l’alimentation

Facile, vous pouvez consommer une tasse de baies d’aronia, comme si c’étaient des fraises, ou vous pouvez les inclure dans des jus ou des desserts.
Une bonne option serait de préparer une tasse de salade de fruits qui comprenne des aronias, des fraises, des raisins et des myrtilles, un antioxydant pur, un pouvoir sain et naturel.