A quoi sert la vitamine E ? Visage, cheveux, peau et santé globale

Savez-vous à quoi sert la vitamine E ? La vitamine E est une vitamine soluble qui remplit des fonctions spécifiques au sein du corps. S’il y avait un manque de vitamine E votre santé serait affectée.

Qu’est-ce que la vitamine E ?

La vitamine E, également connue sous le nom de tocophérol, est une vitamine liposoluble qui est largement répandue dans la nature. Parmi les aliments avec de la vitamine E on trouve les fruits, les légumes, les céréales et les graines entières. Cette vitamine remplit des fonctions spécifiques dans le corps, pour l’aider à fonctionner correctement.

La vitamine E :

agit comme un antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
réduit les maladies dégénératives .
diminue l’oxydation du cholestérol LDL qui favorise les artères obstruées.
empêche la formation de caillots de sang qui pourraient entraîner un infarctus du myocarde ou une thrombose veineuse profonde (TVP).
protège les membranes cellulaires contre des maladies telles que le cancer.
prévient la cataracte.

Toutes ces propriétés de la vitamine E en font un élément essentiel pour une vie saine.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la dose recommandée de vitamine E est de 30 mg par jour.

Bénéfices de la vitamine E sur la santé

Bien que la vitamine E possède de nombreuses propriétés qui offrent de nombreux avantages pour la santé, vous ne pouvez pas en consommer sans modération. Il est important de noter que la vitamine E étant une vitamine liposoluble, elle ne peut pas être éliminée de l’organisme. Ainsi, une consommation excessive peut entraîner une hypervitaminose.

Pour protéger le système nerveux

On connait les propriétés de la vitamine E pour protéger la santé cardiovasculaire, car cela aide à réduire certains facteurs de risque tels que l’hypercholestérolémie.
En plus de ces propriétés, la vitamine E permet une protection des cellules nerveuses.

Les recherches menées à l’Institut Karolinska de Stockholm, en Suède a évalué les propriétés neuroprotectrices de la vitamine E. Selon cette étude, ceux qui ont été étudiés et qui présentaient un certain type de problème neural, telles que la maladie d’ Alzheimer ou de troubles cognitifs, ont bénéficié d’une supplémentation de capsules de vitamine E.

Apparemment, les personnes souffrant de troubles cognitifs et / ou la maladie d’Alzheimer présentaient une plus faible concentration de vitamine E dans le sang et une augmentation du stress oxydatif, ce qui favorise le développement de ces maladies.

Bien qu’il existe huit formes différentes de la vitamine E, l’équilibre entre elles serait la clé de la protection de la neurodégénérescence.

Bien que ces données préliminaires soient très intéressantes et encourageantes, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour obtenir toutes les propriétés protectrices des cellules nerveuses.

La consommation de complément de vitamine E doit obtenir l’approbation médicale car son excès peut causer des effets secondaires et contre-indications.

Pour lutter contre le cancer

Les vitamines sont essentielles pour que chaque cellule et organe fonctionne correctement. Dans le cas spécifique de la vitamine E, il y a des fonctions spécifiques et des propriétés qui pourraient être utiles dans le traitement de certaines maladies telles que le cancer. Si vous êtes intéressé à tout ce qui concerne la lutte naturelle contre le cancer, ces informations vont vous plaire.

Dans un effort pour trouver des traitements naturels pour diverses maladies telles que le cancer, on a étudié les macronutriments et micronutriment. Le but est de pallier la maladie avec moins d’effets néfastes sur l’organisme.
L’une de ces substances naturelles qui ont été étudiées et ont des propriétés anti-cancéreuses est la vitamine E.

Inclure la vitamine E dans votre régime alimentaire permettrait de réduire le risque de certains cancers et aiderait leur traitement. Une variété de la vitamine E offrirait des avantages pour différents cancers.

Les formes de vitamine E étudiés, tels que les gamma et delta tocopherols, aident à réduire le cancer du côlon, du poumon, du sein et de la prostate .

Ce genre de vitamine se trouve dans l’huile de canola, l’huile de maïs, de soja et de noix. Ceux-ci agissent en ralentissant le développement des tumeurs.

Si vous prenez habituellement des compléments de vitamine E, vous devez savoir que ceux contenant des tocophérols alpha ne sont pas suffisants pour prévenir et traiter le cancer.

Il est toujours nécessaire de consulter le médecin avant de consommer un complément de vitamine, même si les avantages sont nombreux.

Pour améliorer la santé cardiovasculaire

Une combinaison de vitamine E et de l’extrait d’agrume permet améliorer la santé du cœur, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Cette conclusion a été obtenue à partir des résultats d’une étude ouverte menée en Allemagne.

Selon une étude ouverte menée dans cinq hôpitaux allemands, la combinaison de vitamine E et de l’extrait d’agrumes contenant flavones permettrait d’améliorer la santé du cœur et de réduire aussi le risque de maladies cardio-vasculaires. Cela peut être parce que ces substances diminuent la protéine réactive, ou CRP ( un marqueur du risque cardiovasculaire)
Ces données sont importantes car de cette manière l’apparition d’événements cardiovasculaires est réduit, favorisant la protection du cœur.

La vitamine E et la peau

Les vitamines aident votre corps à être en bonne santé, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
De plus en plus, l’industrie des cosmétiques utilise les propriétés de vitamines et de minéraux pour avoir un teint jeune et paraître en bonne santé.
Dans ce cas précis, l’huile de vitamine E joue un rôle important dans les soins de la peau.

De toutes les vitamines naturelles, il y a certaines qui favorisent les soins de la peau, tels que la vitamine A, la vitamine D et la vitamine E.

Le mode d’action de la vitamine E sur la peau

La vitamine E :

Maintient la structure de la cellule.
Améliore le système immunitaire et prévient la dégénérescence des cellules.
Améliore la microcirculation de la peau, ce qui permet une meilleure alimentation du tissu.
Améliore l’élasticité de la peau, ce qui contribue à réduire les rides et les cicatrices.
Réduit l’inflammation de la peau.
Agit comme un bouclier contre les effets nocifs des rayons ultra-violets ou UV. En outre, la vitamine E est conçu pour préserver des taches sombres sur la peau.

Pour toutes ces raisons la vitamine E pour le visage est considérée comme un régénérateur cellulaire par excellence et est utilisée dans les recettes pour les soins intensifs de la peau pour maintenir une peau saine.

La vitamine E pour les cheveux

En outre, la vitamine E pour les cheveux est aussi nécessaire que pour la peau. Vous vous demandez à quoi sert la vitamine E dans vos cheveux?

Eh bien, entre autres choses, elle sera utile pour:

Empêcher la chute de cheveux.
Stimuler la croissance.
Réparer les cheveux fourchus.
Donner une brillance naturelle à vos cheveux.

La vitamine E est très utile pour donner une apparence saine et belle à vos cheveux.

Les compléments de vitamine E

Les compléments de vitamine E sont généralement vendus sous forme de capsules. Les doses recommandées varient selon l’âge. Cependant, vous devez garder à l’ esprit qu’il existe différentes formes de ces vitamines qui n’ont pas toutes les mêmes fonctions.

Pour cette raison, il est préférable de consommer de la vitamine E dont vous avez besoin à travers la nourriture et demander conseil à votre médecin qui vous dira si oui ou non vous pouvez recourir à des compléments.

3 recettes de masques avec de la vitamine E pour le visage

Masques de fruit pour peau normale

Il faut incorporer à cette préparation pour peau normale une capsule de vitamine E et on peut additionner les avantages nutritionnels des propriétés de ces composants.

Masque de raisin pour peau sèche

Cet autre masque est idéal pour vous si vous avez la peau sèche et êtes sujette aux rides. Les propriétés de la vitamine E font des merveilles pour tout types de peau.

Masque d’amande pour peaux grasses

Enfin, si votre peau est grasse, vous pouvez également bénéficier des propriétés nutritionnelles de la vitamine E en ajoutant au masque d’amande quelques gouttes d’huile de vitamine E.